一个护肤大师的食物将为你的饮食添加“超凡脱俗的光辉”

在大学的早期,每当我的皮肤受到不那么健康的习惯的打击 - 这是否是我对咖啡的永不满足的胃口,我熬夜学习的倾向,或者我可怕的饮食习惯 - 我会达到用于冷压甜菜汁。当然,它的味道不像我每天的双倍拿铁咖啡,但我仍然啜饮它,因为我发誓它对我的皮肤有诱发光泽的效果。

结果我发现了什么。某些食物可以增强你的肤色,这已经不是什么秘密了;研究和现实证明都证明,吃得好,皮肤光滑,皮肤光滑。

以美容编辑卡拉·奥茨(Carla Oates)为例,他认识到营养丰富的护肤成分的力量,并将她的计划定为今天的美容厨师。她的公司提供天然补品和产品,以促进内在和外在美。最近,她向Well + Good开放了最好吃的食物,以获得我们都渴望的露水,珠光肤色(没有荧光笔)。 继续阅读,了解哪些食物是专门的美容厨师推荐!

Drumroll,请: 奥茨建议多吃十字花科蔬菜。 她发誓这些蔬菜是一种天然的“内部皮肤保湿剂,可以增强你的内在美容。”

那么哪个特定的蔬菜属于这一类,你问? 想想绿色蔬菜,如西兰花,抱子甘蓝,白菜,卷心菜和花椰菜。 哦,是的,本世纪的顽皮超级食品羽衣甘蓝也列入名单。 所有这些蔬菜都非常营养丰富。正如Oates所说,“它们对你的皮肤来说是惊人的 - 它们含有含硫化合物,有助于澄清你的肤色,帮助身体正常排毒,而且它们对一系列有益于你的抗氧化剂和化合物含量极高“。

唯一的缺点是,有时,这些类型的蔬菜对某些人的消化系统来说可能过于粗糙并导致腹胀。奥茨也有一些建议。 “为了让它们更容易消化,我建议烹饪或发酵,”她说。 “通常,人们发现,一旦他们平衡了他们的消化系统,他们就会更好地容忍这些蔬菜。”益生菌也有帮助。

所以你先从美容厨师那里听到了。今天你的皮肤有利,并确保你的饭菜部分十字花科。你的皮肤肯定会感谢你。

Beauty Chef Glow高级内在美容粉$ 60

Youth to the People年龄预防超级食品霜$ 48

Elemis超级食品面部油$ 72

接下来,阅读一位编辑如何进行微生物组饮食,看看它会对她的健康,美丽和健康产生什么影响。