当我像维多利亚的秘密天使一样工作时，这就是发生了什么

这有点争议，但无论你是否喜欢一年一度的维多利亚秘密时装秀，毫无疑问这些模特拥有令人难以置信的合身和体格。他们锻炼身体 硬 预先展示，忍受艰苦的锻炼，收紧和调整身体中的每一块肌肉，然后穿上内衣的T型台。虽然VS时装秀绝对可以通过大量注入多样性来增加它，但我们必须说，在展会中行走的模特是他们健身游戏的顶级人物。

如果您在YouTube上搜索“维多利亚的秘密锻炼”，您会发现大量的健身房和锻炼视频都有希望为您提供Bella Hadid和Candice Swanepoel的身体。有些模特甚至开始使用他们自己的YouTube频道来炫耀他们的训练，并让人们一睹像VS天使一样训练的内容。虽然我没有足够的时间来获得维多利亚秘密模特的身体，但我确实想知道如果我尝试每一个我能找到的VS锻炼会发生什么。

我的健康会改善吗？我会调高或减肥，还是会看到零回报？

找到我尝试过的所有训练（包括那些有效的训练和几乎杀了我的训练）的简要说明……

Sanne Vloet的20分钟全身锻炼

设备： 阻力带，哑铃，脚踝重量（我没有使用任何，但这些都很棒），以及瑜伽或地板垫

出汗因素： 3/5

烧伤因素： 5/5

Alessandra Ambrosio + Tracy Anderson全力训练

设备： 哑铃，脚踝重量和地垫

出汗因素： 4/5

烧伤因素： 4/5

Romee Strijd的15分钟Ab锻炼

设备： 博苏球（你可以在健身房做这个）和瑜伽垫

出汗因素： 2/5

烧伤因素： 4/5

Romee Strijd的15分钟臀部锻炼

设备： 阻力带，踝部重量（用于更难燃烧）和地垫

出汗因素： 2/5

烧伤因素： 4/5

维多利亚的秘密“有史以来最性感的核心锻炼”

设备： 跳绳，哑铃和药球

出汗因素： 4/5（如果你继续代表更长时间，则更多）

烧伤因素： 3/5

Candice Swanepoel全身锻炼

设备： Barre（再次，这是一个很好的在健身房玩 - 否则，坚持椅子）和瑜伽垫

出汗因素： 2/5

烧伤因素： 3/5

Adriana Lima核心锻炼

设备： 健身酒吧，脚踝重量和地垫

出汗因素： 3/5

烧伤因素： 4/5

像天使一样训练：跑道屁股

设备： 地板垫和脚踝重量（如果你有的话）

出汗因素： 3/5

烧伤因素： 4/5

阿德里安娜利马手臂锻炼

设备： 哑铃，健身酒吧和拳击手套

出汗因素： 3/5

烧伤因素： 5/5（我的手臂很虚弱！）

玛莎亨特+身体由Simone锻炼

设备： 阻力带，健身房盘（如果你没有，在木地板上使用茶巾）和小型健身房蹦床

出汗因素： 5/5

烧伤因素： 4/5

Doutzen Kroes锻炼

设备： 跳绳和拳击手套

出汗因素： 4/5

烧伤因素： 2/5

判决

无可否认，这些训练都是如此 硬。 虽然视频中的模型可能不会让人痛苦，但我确实做到了。我最后看起来像维多利亚的秘密模特吗？不，但我觉得更健康，更健康吗？绝对。在所述实验开始时（并且我的健身房已经相当松懈了很长一段时间），我努力做自己的俯卧撑，但现在不再了。我的腿，屁股和手臂都感觉更健康。我的胃永远是我的问题区域，但它肯定感觉不那么摇晃。

接下来：这些卡路里燃烧的桑拿将带你度过冬季……