如何吃脱水,更加水润的皮肤

随着冬季的到来,我们都注意到皮肤纹理的变化。一年中的这个时候有时会导致皮肤干燥不舒服。面霜很棒,但从内到外的营养和水分真的可以帮助你在恶劣的天气温度下舒缓。以下是我最喜欢的五种食物,有助于保持皮肤柔软和滋润。

核桃

生核桃是ω-3脂肪酸和抗氧化剂的健康强者。它们有助于对抗导致皮肤受损的自由基,并提供我们都在寻找的健康光芒四射的光芒。核桃通过起到消炎作用的作用,在保持青春痘的作用方面发挥着关键作用。

鳄梨

营养丰富,单不饱和脂肪含量高,鳄梨有助于保持皮肤柔软。这种奶油和多功能(和美味!)水果富含抗氧化剂和生物素,维生素B族是健康皮肤必需的。鳄梨也非常适合作为面膜或发膜进行外部保湿。

甘薯

甘薯中的β-胡萝卜素可作为防晒屏障(即使在冬天也很重要!)。受到阳光保护意味着更多的锁定水分。此外,甘薯中的维生素A促进健康的皮肤再生,以保持整个身体的恢复和新鲜感。

黄瓜

黄瓜是一种非常保湿的蔬菜,由95%的水制成,含有抗坏血酸,有助于保水;它可以推动体内毒素同时促进体内水分。此外,高抗氧化和矿物质水平确保皮肤保持年轻。一个好主意是喝黄瓜汁 - 它有助于促进减肥(如果你想减掉几磅)。

亚麻籽

作为世界上最古老的作物之一,亚麻籽位于我的皮肤健康榜首,因为omega-3脂肪酸通过产生大量皮脂使皮肤变得柔软和滋润。众所周知,它有助于干燥,片状,发痒的皮肤以及牛皮癣和酒渣鼻等皮肤病。局部使用的亚麻籽油也有很好的皮肤弹性。

最后要注意的是,减少盐的摄入量以及含有防腐剂或加工食品的任何东西,因为这些通常是脱水的,会引起炎症,导致皮肤脱落。

开场图片:@tylauren

接下来:干燥冬季皮肤的最佳保湿剂。