生活 2019

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小麦胚芽油,蓖麻油和橄榄油在头发上

小麦胚芽油,蓖麻油和橄榄油在头发上

保持头发完好是一项挑战,尤其是当您经常使用造型产品和工艺时。夏天的炎热和冬天的干燥寒冷也会导致头发受损。保持你的头发健康与家庭油处理,这可以增加水分和闪耀在相对较低的成本。 当天的视频 为什么你的头发需要油 日常生活中,比如梳理头发和接触头发,可能会使头发干燥,受损。健康,有光泽的头发需要大量的水分,给头发上油是保持头发自然润泽的好方法。小麦胚芽,蓖麻和橄榄油有助于保持头发健康的特性。 小麦胚芽油 小麦胚芽油来自氚大麦胚芽,也被称为小麦。它含有大量的维生素E,这是必需脂肪酸。对于头发,油可以减少毛躁,并帮助消除分叉和静态。 蓖麻油 蓖麻油来自蓖麻植物的种子,原产于非洲和印度。蓖麻油用于头发和皮肤产品。美国癌症协会报道,自然疗法医师使用蓖麻油来增强免疫系统,以帮助抵抗感染。 橄榄油 橄榄油含有健康的脂肪酸和抗氧化剂,有助于预防某些疾病。橄榄油含有丰富的维生素A,B,C,D和E.
饮食计划为初学者健美者

饮食计划为初学者健美者

你的健美之旅的早期阶段是增强力量和体型的最佳时机。作为训练的新手,你的身体会迅速做出反应并迅速适应举重,并以更快的速度建立肌肉。培训师巴里·拉姆斯登(Barry Lumsden)指出,如果运动得当,你可以期望每月增加1到2磅。然而,从训练制度中获得最佳效果也需要一个坚实的饮食计划。 当天的视频 正确地确定你的优先权 - > 男子在健身房举重图片来源:LUNAMARINA / iStock / Getty Images 你的健美饮食最重要的方面是卡路里摄入量。体育科学家Jim Stoppani表示,为了增加体重,每天每磅体重需要20到22卡路里。这意味着一个150磅的初学健美运动员每天需要3000-3300卡路里的热量来增加体重。 Stoppani建议减少非训练日的摄入量,尽管如此,因为你不太活跃。在这些日子里,每磅的目标是18卡路里,这意味着150磅的健美运动员在休息日需要2,700卡路里的热量。 建立一个更大的早餐 - > 希腊酸奶在陶壶照片提供:Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images 用肌肉建造早餐开始你的一天。鸡蛋和燕麦的健美主食是一个不
脚底部的小红疙瘩

脚底部的小红疙瘩

在脚底找到小的红色隆起可能会令人震惊。然而,通常这些颠簸的原因是一种良性和可治疗的状态,称为脚气。治疗包括非药物和药理措施,相对简单。但是,你应该确保你适当地对待你的运动员的脚,以减少它将在以后的生活中继续复发的机会。 当日视频 原因 尽管脚底红色肿块最常见的原因是真菌感染,称为足癣或脚气,根据Moise Levy和John Browning在“儿童传染病的长期原则和实践”中可能出现类似的其他疾病。这些包括接触性皮炎,特应性皮炎 - 与哮喘 - 细菌感染和牛皮癣有关。 根据Levy和Browning的说法,运动员的脚在青少年和成年人中最为常见,最有可能发生在潮湿而不是干燥的脚上。正如Timothy Berger在“目前的医疗诊断和治疗”中详述的那样,脚气的其他症状包括在脚上形成鳞屑,发痒的皮肤,特别是在脚趾之间的区域。 诊断 诊断通过对脚上潜在感染区域的刮取来确认。将由刮擦获得的皮肤放在显微镜载玻片上并施加氢氧化钾。氢氧化钾会导致除真菌以外的所有物质溶解,所以如果样品中含有真菌,则在显微镜下检查载玻片时,它们是唯一可见的。 治疗 Fred Ferri在他的“Ferri的临床顾问”中指出
时尚,时尚和个人护理< < 年龄在手背上的斑点

时尚,时尚和个人护理< < 年龄在手背上的斑点

如果您年龄超过40岁,您的手背至少会有一些平坦黑暗的点被称为老年斑。年龄点是常见的,没有危险,但可能是不雅观的,让你的手看起来比你的身体其他部分老。幸运的是,您可以采取措施防止这些地方变得更糟,甚至可以扭转已经存在的损害。 当日录像 识别 年龄斑也称为肝斑,皮肤上可能是黑色,棕色或灰色的扁平椭圆形斑点。他们往往在手背上看到,但也经常发现在脸,手臂,肩膀,上背部和任何其他身体部位,不受太阳的保护。老年斑可以出现在任何人身上,但在40岁以上的人和肤色公平的人中更常见。 原因 当你的身体暴露在紫外线下时,比如那些由太阳和晒黑床发出的紫外线,它会通过产生更多的黑色素来保护皮肤。黑色素负责给皮肤的色素,并解释了为什么你花了太阳晒后晒黑。当高浓度的黑色素产生时,会在手背和其他暴露在阳光下的地方产生黑斑。由于年龄增长,也可能会产生额外的黑色素。 治疗 因为老年斑是无害的,治疗是不必要的。但是,如果外观呈现美容问题,可以通过使用激光疗法,冷冻,磨皮,化学皮或用于漂白皮肤的药物来减轻或消除它们。你的医生可以解释每种解决方案的好处和风险,并帮助你决定哪种最适合治疗你的皮肤。 预防 越早采取预防老年斑的措施
高热量膳食想法为体重增加

高热量膳食想法为体重增加

健康的体重可以提高免疫力,运动表现,从手术中恢复,创伤和自尊。你听到很多关于减肥的信息,但是有些人需要增加体重来提高他们的体重指数。经常吃零食和营养丰富,高热量的食物有助于增加体重。垃圾食品零食的饮食可能会导致体重增加,但这种食物不提供营养,以改善您的健康或福祉。而且,即使体重不足,您仍然可以开发与不良饮食有关的疾病 - 包括心脏病和2型糖尿病。 当天录像 体重增加策略 体重增加要求您摄入比卡路里更多的卡路里。 250到500卡路里的盈余每周可以获得健康的1/2到1磅的收益。增加体重太快意味着你会堆积脂肪,而不是主要是肌肉。 计划体重增加餐时,选择高热量和营养密度的食物。干果,奶酪,坚果,小麦胚芽,鳄梨,橄榄油和牛奶添加卡路里,并提供碳水化合物,蛋白质和脂肪的健康版本。每天要吃三顿固体膳食和两三份零食。随身携带零食,以免错过用餐。增加膳食份量,从牛奶,100%果汁和冰沙中饮用卡路里。 每周进行两三次阻力训练可以帮助您在增加体重的同时建立精益肌肉,而不仅仅是脂肪。做全面的训练,针对每个主要的肌肉群,使用权重来挑战你的八重复结束。 早餐用于体重增加 瞄准比平时吃得多的部分,选择高热量的食物
巨型虾营养成分

巨型虾营养成分

珍宝虾享用生,煮或烤。根据烹饪方法,虾的营养价值略有不同。虾经常用鸡尾酒酱或腌料烤生时享用。撒上柠檬以获得额外的低卡路里风味。 当日视频 卡路里 根据卡路里王的说法,水煮或蒸大虾含有大约14卡路里的热量。当面包屑或殴打和煎鱼时,每只大虾的热量跳至74. 特点 一个4盎司。超大虾的服务量几乎是推荐的每日蛋白量的一半。虽然胆固醇含量高,但是不饱和脂肪含量低。虾含有ω-3脂肪酸,可能会降低心脏病,胆固醇和高血压的风险。虾还含有维生素D和大量的钙和磷。 有趣的事实 在英国和澳大利亚,珍宝虾通常被称为大虾。根据食物过敏和过敏反应网络,近2.3%的美国人对贝类过敏,包括虾。
严重龟裂的手霜

严重龟裂的手霜

由于多种原因,您的手可能会变得严重干燥并开始破裂。恢复水分对皮肤愈合和修复至关重要。对于严重破裂,干燥的手,可能需要一点时间才能愈合皮肤。让你的皮肤变得更糟或长期Chap裂可能会导致感染和可能的疤痕。 当天录像 羊毛脂霜 美国皮肤病学会建议使用羊毛脂霜来帮助水分恢复到严重干燥,破裂的手脚。由于羊毛脂霜在皮肤上厚实而厚重,因此比乳液更容易吸收水分。 AAD指出,该产品不需要昂贵才能有效。只注意霜中使用的有效成分。 羊毛脂霜在零售店和药店的柜台上销售,所以不需要处方。为了增加保护和舒缓,在睡觉之前将羊毛脂霜涂在手上,并用一双手套或袜子覆盖以帮助锁住额外的水分。 由于这是一种处方药,它比你可能发现的常规非处方药更强。除非你的医生建议,否则不要绷带或捂住手。不要与其他人分享这种药物,或者如果你的医生没有为你开药,就使用药膏。使用二甲聚硅氧烷霜时,可能会有轻微的烧灼感,刺痛或瘙痒。 氢化可的松霜 氢化可的松霜可帮助恢复皮肤水分,缓解瘙痒和灼痛。这种奶油很容易在柜台上买到,而且不需要处方。有更强大的处方强度的药物,如皮质类固醇,你的医生可以在必要时开处方。皮质类固醇含有类似氢化可的松的性质以及类固
卡路里在您的时间段内消耗

卡路里在您的时间段内消耗

你的身体保持你的体重通过你吃的卡路里和卡路里的平衡。即使在休息,你的身体使用卡路里为了维护您的器官,为细胞功能,并保持你的心脏跳动。当你的身体正在经期时,通过使用额外的卡路里来准备。 当日视频 代谢率 您的基础代谢率,BMR,是为了让您活着所需的每日卡路里量。如果你一整天都躺在床上,你的身体仍然需要卡路里。营养科学和维生素学杂志告诉我们,BMR受到月经周期的显着影响。这并不令人意外,因为在此期间细胞更加活跃,这需要额外的能量。 卡路里 女性日杂志报告说,在你的周期前一周,你的身体每天需要100到300多卡路里。虽然很容易把这些想象成免费卡路里,但仍然可以选择健康的食物,如水果和蔬菜,从中摄取这些卡路里。 变体 博士。来自曼哈顿的Anelise Engel测量代谢率的变化。她报告说,你的月经周期可能需要高达359卡路里的差异。你的低卡路里范围是排卵前一周和你月经前的较高范围。
如何与葡萄籽油油炸

如何与葡萄籽油油炸

有时,你只需要炒你的食物,冷压葡萄籽油可以做一个很好的替代化学压制植物油。烟点高,风味温和,可用于任何类型的炒菜。事先准备好食用油炸食品,然后准备一些油炸的完美食品。 当天录像 第1步 将锅中的油倒入至少2英寸的深度。设置在中高,并调整你的温度计,使尖端浸没在油中,但不触及锅的底部。 步骤2 将温度升高到350至365度的Farhenheit。如果您没有温度计,请投入少量面糊测试温度。如果下沉,它还不够热。如果它漂浮在中间的某个地方,它就准备好了。不要让油烟;这意味着太热了。 第3步 添加你的受伤的碎片,但不要一次太多。这些作品应该有他们周围的空间漂浮和嘶嘶声。添加食物的油炸会导致油温下降,但没关系;当它正在烹饪时它会回温。如果没有完全覆盖,则可以使用钳把它们做饭。 步骤4 将大部分食物油炸至完美的金褐色应少于5分钟。例外的是更大,更厚的块,可能需要更多的时间来通过,如大块土豆或肉。一旦食物是金黄色的,用钳子或开槽的勺子把它们取出,用吸水纸盖住。吃新鲜和热的食物,或在低温烤箱中保温一段时间。 你需要的东西 重底深锅 即时读取温度计 开槽勺或钳 提示 少量使用葡萄籽油是一种明智的选择由于
椭圆形比较。 Crosstrainer

椭圆形比较。 Crosstrainer

各种锻炼机器可以帮助您摆脱多余的脂肪,实现身材苗条和健康。大多数健身俱乐部和健身俱乐部都提供许多这些选项,包括Crosstrainer和椭圆训练机。你也可以购买家用设备。经常使用crosstrainer或椭圆形燃烧脂肪,有助于控制体重和调节许多主要肌肉。 当天录像 优点 与慢跑和跑步相比,Crosstrainers和椭圆机提供了重要的优势。两种锻炼都是低冲击力的锻炼,通过您的负重关节,特别是膝盖,臀部和脊柱,产生最小的压力。如果您有下肢受伤或明显超重,这两种类型的运动器材尤其易于使用。这两种类型提供了一个简单的调整锻炼,可以定制,以满足您的个人健身要求 - 激烈的更高级的运动,或更稳重的初学者或不适合。 心血管效益 椭圆和crosstrainers都是有氧运动机器,改善你的心脏和肺部的状况。美国运动医学学院指出,心血管健康与心血管健康直接相关。据ACSM统计,进行常规心血管锻炼的人不太可能患上冠心病,糖尿病,高血压等慢性疾病。 肌肉骨骼的好处 两种类型的设备都可以通过下半身提供足够的压力来改善肌肉紧张和骨质。虽然crosstrainers和椭圆形都提供了一个低影响的锻炼,他们也是负重活
蜂蜜作为治疗感冒疮和发烧水泡

蜂蜜作为治疗感冒疮和发烧水泡

中,感冒疮和发烧水疱是口腔疱疹的病名,这是一种由单纯疱疹病毒引起的病毒感染。皮肤科医生克里斯蒂娜·切尔尼克(Christina Cernik)解释说,“热水泡”这个术语准确地描述了感染的第一阶段,其特征是软黄色的水泡,有时还有低烧,或者四天,Cernik说,水疱自发破裂,留下了生疮,哭泣的开放性溃疡,发烧通常在这段时间内缓解,可能解释了为什么他们被称为“唇疱疹”。蜂蜜吸引注意作为一个可能的补救措施的两个阶段感染 每日视频 历史 蜂蜜是一种由花蜜的蜜蜂产生的浓稠甜蜜的琥珀色液体。匹兹堡医疗中心,希腊医师希波克拉底赞同使用外用蜂蜜治疗腿部和口腔溃疡的皮肤感染,无疑包括唇疱疹和发烧水疱。罗马医生建议口服蜂蜜治疗胃肠道和呼吸系统疾病。 类型 一些蜂蜜是以它们的花或植物而命名的。例如,薰衣草蜂蜜来自主要喂养薰衣草花的蜜蜂。野花蜂蜜来自主要以野花为食的蜜蜂。麦卢卡蜂蜜是一种被认为具有药用价值的蜂蜜。麦卢卡蜂蜜是从以麦卢卡灌木(又称Leptospermum scoparium)为食的蜜蜂中采集的。它含有一种叫做甲基乙二醛的化合物,在其他类型的蜂蜜中没有。 安全性 匹兹堡大学医学中心提醒注意不要在对花
如何获得瑜伽认证

如何获得瑜伽认证

成为一个认证的瑜伽老师可以是一个具有挑战性的,但有益的经验。寻求认证的原因各不相同。你可能想通过教学来分享你自己的瑜伽喜悦,或者你可能想要加深自己的练习。瑜伽教师培训通常需要重大的决心和纪律。研究可以帮助使体验更愉快。 当天的视频 第2步 寻找适合您的瑜伽教师训练。瑜伽联盟说,选择一个教师培训计划时需要考虑一些重要的因素,包括你将要学习的教师。最好先提前了解一下老师的情况,以确保他们的风格与你的风格相符。程序的格式也很重要。瑜伽教师培训提供了多种形式,包括10天密集课程,周末课程和需要一年时间才能完成的课程。考虑培训的规模,以及你是否在小组中学习更好,或者如果你更喜欢更大的班级,那么你将有机会认识许多新人。 第三步 检查您的首选项目是否与瑜伽联盟注册,瑜伽联盟是设立瑜伽教育标准的主要组织之一。如果您的课程已经注册了瑜伽联盟,那么您的雇主和学生就会知道您是高素质的。联合健康世界说,瑜伽联盟提供200小时和500小时的认证培训证书。 第四步 咨询该计划的付款政策,建议瑜伽联盟。许多瑜伽老师培训计划可能是昂贵的,花费数千美元。提前明确您的具体计划的成本,并确定它是否符合您的预算。 您将需要的
的事实关于Vastus Medialis肌肉

的事实关于Vastus Medialis肌肉

股内侧肌是四股四头肌之一。它位于大腿前部的内侧部分。它附着在股骨的内侧,沿着内前方向下延伸到髌骨或膝盖的基部,通过股四头肌腱和髌骨肌腱到达胫骨粗隆部。内侧股肌的最低部分称为股内侧斜肌(VMO),在完全伸展时达到最大收缩。 当天录像 股内侧肌是四头股四头肌之一。它位于大腿前部的内侧部分。它附着在股骨的内侧,沿着内前方向下延伸到髌骨或膝盖的基部,通过股四头肌腱和髌骨肌腱到达胫骨粗隆部。内侧股肌的最低部分称为股内侧斜肌(VMO),在完全伸展时达到最大收缩。
椭圆形锻炼在怀孕期间

椭圆形锻炼在怀孕期间

怀孕对女性身体产生巨大的压力。研究表明,孕期运动有许多优点;椭圆锻炼允许低影响选项燃烧卡路里和肌肉。在每次锻炼之间休息一天,每周三次完成这些椭圆锻炼。慢慢地进行锻炼,直到你稍微提高心率,每分钟不超过140次。 当天录像 运动前拉伸 在运动前进行轻微的腿筋拉伸。坐在地板上,伸出双腿放在你的面前。慢慢地向前伸展,伸出双脚。每组持续5秒20秒。记得在锻炼之后进行轻微的拉伸。 高低间隔锻炼 以5分钟舒适的速度无阻力预热。确定你的基准,增加阻力稍高于预热水平五分钟。同样,增加比基线高一点的阻力;步行三分钟。接下来,五分钟后回到基线。保持你的步伐平稳和舒适。然后在两分钟之内增加基线以上的阻力。最后在零阻力下冷却五分钟。 进行距离锻炼 以舒适的速度无阻力预热5分钟。接下来,确定您可以保持20分钟的舒适步速和阻力水平。在锻炼过程中根据需要调整强度。为了降温,将阻力降低到五分钟。 运动注意事项 在运动过程中,如果出现流血,疲劳,任何疼痛,收缩,头晕,呼吸困难或液体渗漏,请咨询医生。保持水分,不要过度暴露自己 - 在所有椭圆锻炼过程中倾听你的身体和宝宝。
下背部干性皮肤

下背部干性皮肤

背部皮肤干燥可能会发痒,不舒服和沮丧。这种皮肤问题可以由多种因素引起,包括过敏反应,刺激性化学物质或皮肤基础状况。学习是什么原因引起的Flareup和与你的医生合作将有助于清理干燥的腰部皮肤。您也可以采取措施将此问题在未来最小化。 当天录像 原因 背部皮肤干燥可能会造成很多事情。例如,如果腰部经常发生摩擦,会导致皮肤变干和干燥。太阳照射也可能有助于发展干燥的下背部皮肤。使用刺激性的洗衣洗涤剂和热水淋浴也可能是责备。有时,有一个潜在的健康状况,如牛皮癣。 治疗 用温热的燕麦片洗澡,治疗腰部皮肤干燥。沐浴后在受影响的区域使用无味的保湿霜。如果该地区是鳞状,使用含有乳酸和尿素的非处方奶油,建议使用MayoClinic。 COM。继续这个过程,直到皮肤的外观有所改善。如果干燥的皮肤裂开,请在下背部涂湿敷料以防感染。你的医生也可能会建议将氢化可的松霜涂在皮肤上。 注意事项 购买天然纤维制成的衣服以减少干燥。棉和丝绸让皮肤的呼吸更容易,不刺激皮肤。避免引起刺激的织物,如羊毛。另外,如果您生活在干燥的气候下,请考虑使用加湿器。根据MayoClinic的报道,干燥的空气会使敏感的皮肤变得更糟。 COM
成分

成分

Monster Energy饮料是高含咖啡因的饮料,在那些寻求快速提高能量的人群中很受欢迎,包括运动员和轮班员工。怪物能量饮料是提供强有力的嗡嗡声的有力饮料。如果您对兴奋剂敏感或有高血压,您应该避免使用这些饮料。即使你是一个健康的成年人,也应该适量饮用Monster Energy饮料,因为许多成分会增加你的心率。 每日视频 葡萄糖 Monster Energy饮料的主要成分是葡萄糖,一种糖。一个16盎司。怪物能量饮料含有54克糖。葡萄糖是从碳水化合物中糖和淀粉的分解中获得的。这种形式的能量然后被小肠吸收到血流中,并与胰岛素结合进入肌肉和大脑。根据美国国立卫生研究院的数据,葡萄糖是人体大部分细胞的主要能量来源。 牛磺酸 MayoClinic指出,牛磺酸是一种支持神经发育并有助于调节血液中水分和矿物质盐含量的氨基酸。 COM。一个16盎司。怪物能量饮料含有2克牛磺酸。研究表明,牛磺酸可以改善运动表现,当与咖啡因结合时,可以提高精神警觉;然而,需要更多的研究来验证这些发现,MayoClinic。 com补充说。 咖啡因 咖啡因是Monster Energy饮料的主要成分之一。根据美国国家卫生
卡路里在一小时的羽毛球中烧掉

卡路里在一小时的羽毛球中烧掉

羽毛球主要是一种无氧运动,这意味着您的身体会将您储存的能量燃烧为燃料。羽毛球是​​一种高能量运动,所以玩一个小时是消耗卡路里的好方法。 每日视频 体重 您的体重是决定打羽毛球时燃烧多少卡路里的主要因素。例如,以中等强度打羽毛球一小时,一个200磅重的人就会燃烧大约544卡路里的热量。一个120磅重的人以相同的时间和强度进行比赛将消耗大约327卡路里的热量。 运动强度 羽毛球运动消耗的卡路里数量部分取决于比赛的强度。对于社交羽毛球来说,体重150磅的球员在一小时内将燃烧约272卡路里。在有竞争力的羽毛球中,同一个人一个小时就会消耗大约500卡路里的热量。 确定卡路里消耗 您可以通过首先确定您的体重来确定在一小时的羽毛球比赛中您将消耗多少卡路里。下一步应该是确定你的游戏强度。最后一步,你应该参考卡路里燃烧的图表或计算器进行体育活动和羽毛球。
非正规时期的草药治疗

非正规时期的草药治疗

从假期到购物旅行,不规则的时间段可能会让您难以规划自己的生活。您的医生可能会建议您考虑使用避孕药,这可以使您的身体按照严格的时间表进行月度周期。有自然的选择,可以帮助你调节你的月经出血,包括草药治疗。在采取任何草药之前咨询您的医生保证您的安全。 每日视频 Asafetida asafetida还可以为您提供更多的好处定期。 Ayushveda网站指出,支持者认为,这种强烈的气味植物鼓励你的身体产生更多的黄体酮。根据“默克手册在线医学图书馆”(The Merck Manuals Online Medical Library)的报道,这种激素在你的月经周期中扮演着重要的角色。如果你正在经历一个荷尔蒙的不平衡,引入更高水平的孕激素甚至可以激发你的荷尔蒙水平,并引发你的身体经期。去草药补救建议采取澄清的黄油油煎两个asafetida,伴随着一杯酪乳或汤。这应该每天摄入来调节你的期限,虽然没有科学证据来证实asafetida的有效性。药品。 com指出,安全剂量为每天200至500毫克。 Agnus Castus 根据Herbal Wisdom网站的资料,Agnus castus也被称为chas
在尝试怀孕时喝咖啡因

在尝试怀孕时喝咖啡因

试图怀孕的女性常常想知道他们是否在吃东西,这可能会对他们的怀孕能力产生负面影响。尽管少量咖啡因不会影响您的生育能力,但您可能需要避免大量含咖啡因的食品和饮料。 当日录像 咖啡因化学 咖啡因是一种兴奋剂,与巧克力中的刺激性化合物可可碱属于同一类化学物质。它是一种拟交感神经药,意味着它刺激“战斗或飞行”的神经反应,或者导致类似于肾上腺素的作用。当你摄入咖啡因时,你的注意力会增加,你会觉得更清醒,心率也会增加。如果你喝太多的咖啡因,你可能会感到非常紧张,无法聚焦或睡觉。 孕前健康 如果你想怀孕,你的健康特别重要。一个女人的身体是这样设计的,如果你最准备把一个婴儿送到足月的话,那么你是最肥沃的 - 这就是为什么非常体重不足和体重超重的女人经常有困难的想法。此外,如果你缺乏维生素,你可能难以构想。 2009年在“骨与矿物质研究杂志”上发表的一项研究发现,咖啡因可以减少维生素D的吸收,导致钙的失衡。因此,孕妇可能要避免咖啡因,以避免潜在的维生素D缺乏症。 流产危险 迈克尔·罗伊森(Michael Roizen)和穆罕默德·奥兹(Mehmet Oz)在他们的书“你有一个婴儿”中指出,研究人员发现咖啡
适合皮肤肤色的水果

适合皮肤肤色的水果

你可能已经搜遍了完美的霜,洗或擦洗给你惊人的皮肤。你可能服用了维生素,制作特殊的饮料,并从饮食中除去食物,以改善肤色。虽然没有一个魔法子弹会给你一个很大的肤色,健康的皮肤确实从内部开始。将不同的水果加入您的饮食,以促进光滑,清晰的肤色。 当日录像 柑橘类水果 - > 维生素C有助于维持健康的皮肤。柑橘类水果包括柑橘,葡萄柚,柠檬和酸橙。柑橘中含有高水平的维生素C或维生素C,维生素C对维持良好的肤色至关重要,因为它对身体的胶原蛋白形成负责。健康的胶原蛋白让你的脸上没有皱纹和下垂。维生素C也是一种抗氧化剂,莱纳斯·鲍林研究所(Linus Pauling Institute)指出,它可能能够防止维生素E的破坏,从而保护细胞膜免受损害。为了增加更多的维生素C的饮食,你的早餐有一个橙或葡萄柚。挤出一些柠檬或石灰到你的水中一阵清爽的味道。 鳄梨 - > 鳄梨是含有维生素,抗氧化剂和健康脂肪的水果。鳄梨可能看起来像一种蔬菜,但它实际上是一个装载维生素,抗氧化剂和健康脂肪的水果。半杯鳄梨含有不饱和脂肪,5克膳食纤维,维生素C,维生素E,B族维生素和钾以上的香蕉。这种神奇果实的肤色促进部分是维生素C,维