这就是赛琳娜戈麦斯的饮食实际上是什么样的

当我们想到那些热爱自己的身体并首先照顾他们的整体身心健康的名人时，我们会想到Selena Gomez。 2015年10月，宣布戈麦斯被诊断患有狼疮，此后她一直非常直言自己的斗争和倡导身体积极性。

“这不是关于我如何增加体重;而是关于我是如何接受它的，这只是我的方法，”她在电台节目中告诉赖安·西克雷斯特 在与瑞安西克雷斯特的空气 。那么歌手和女演员如何保持健康的饮食？我们转向Gomez的培训师，健康专家Amy Rosoff Davis，询问她在一个要求严格的旅行计划期间该歌手是如何保持健康和强壮的，以及在新的一年里吃清洁的一般提示。

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戴维斯说：“去年在Selena的复兴之旅中，我确保更衣室里总是有蔬菜和蛋白质，糙米或全谷物。” “我为Selena制作了很多带有蔬菜，蛋白质和牛油果的饭碗。它帮助她获得了能量和耐力，她需要通过她的表演。我还用葡萄和芹菜制作了健康的鸡肉沙拉 - 它解渴了蛋白质填满了她。我们总是喝大量的水，当我们需要接我时喝绿茶 - 有时候确实很累。“

至于一般的饮食技巧，她说最重要的是确保你的食材是新鲜的。 “我的目​​的是专注于优质的新鲜食材。真正的食物比从盒子或袋子里出来的东西更加美味。我建议去当地的农贸市场或尝试购买有机蔬菜和水果，不含激素/草地喂食，杂货店的肉，“她说。 “我个人认为在厨房学习一些基本技能对你的腰围非常有益。当你知道你的食物会有什么变化时，你更有可能做出更好的选择。”

但她也强调，我们不应该因为吃什么而疯狂。 “学习一些食谱，看看你喜欢什么，”她说。 “不要痴迷于你不能或不应该吃的东西，专注于你想要吃的东西以及如何使它变得美味。”

她还宣扬睡眠和饮用大量水的重要性。 “大多数人都喜欢这两种东西，并依赖咖啡因。你的身体需要休息才能恢复和再生，”她说。水可以帮助你的身体和功能正常，更不用说它对你的皮肤，消化，新陈代谢等有好处。这两个提示很容易实现，让你立刻感觉良好。即使你可以提前30分钟睡觉，记得多喝一杯水也会有所作为。“

所以你有它。戈麦斯不吃神奇的东西来保持健康和健康。这一切都是为了保持注意力，做出正确的选择，并在自己做饭时享受乐趣。 2018年肯定要记住的事情。