Blog be healthy 2019

生活方式

個人護理

如何用抹布缠绕螺旋

使用碎布创建螺旋卷发可以替代加热样式。如果你的头发通常不会持续波浪的话,这种老派的方法效果会很好,因为一般来说,卷发的卷发通常比烫发的卷发更能保持其弹性。但是,使用抹布卷曲你的头发也有缺点。有些人睡在碎布卷发器上是有困难的,如果你有浓密的头发,第二天早上就会受到审判和潮湿。 当天录像 第1步 - > 收集由柔软织物制成的碎布。您可以使用旧的毛巾或T恤条。切割或撕裂每个大约1英寸宽,12至15英寸长。使用你手上的材料;没有理由购买特殊用品。如果你的头发很厚或很长,你可能要选择T恤材质;毛巾织物不太可能让头发在早晨完全干燥。 步骤2 - > 从头发湿开始。变得光滑,有弹性的螺旋卷发的关键是在包装。梳理你的头发,使其光滑,纠结自由。对于非常厚或长的头发,请轻轻吹干。包裹在头发碎布中的干燥的湿头发将比卷起时部分干燥的头发更长地卷曲。头发过于湿润,第二天早晨展开的时候,这些潮湿的卷发就不能保持。 第三步 - > 将头发分成几部分。部分越小,卷曲越紧。对于有弹性的波浪,将头发分成4至6英寸的部分。对于发夹,1英寸的部分是理想的。请记住,这个部分越大,你的头发干的时间就越长。 第四步 - > 从头部

关于如何确定口腔护理的指导

你的口罩是许多运动中的重要安全设备。足球,拳击和许多武术需要它,而它仍然是可选的,但在许多其他建议。一个护腿缓冲下巴的冲击。这可以保护您的牙齿免受冲击,并有助于减少向上转入大脑的动能。选择一个口罩是不直观的,但一旦你知道如何,它很容易。这些说明适用于基本的口罩。对于更贵和更复杂的型号,请咨询制造商的说明。 当天录像 第1步 将口罩放在嘴里。平时闭上你的嘴,把注意力放在你的嘴后面,靠近你的臼齿。如果您感觉护齿器压在您的钳口铰链上,或触发您的反应,请移除并修剪两个开口端的防护罩。修剪时,大多数品牌的口罩都有标记线条的线条以获得最佳效果。 第二步 重复第一步,直到嘴巴充满嘴巴为止。 第三步 将一杯水倒入玻璃碗中,然后用微波炉加热两分钟。 第四步 将口罩放入热水中,计数为10.

健康

如何清除粉刺中的褐色或紫色斑点

一些痤疮患者不仅仅是痤疮的对手 - 他们也必须处理残留的褐色或紫色斑点,在瑕疵清除后仍然存在。根据TeensHealth的说法,这些丑陋的痕迹不是伤疤,尽管可能需要一年时间才能消失。遵循简单的皮肤护理技术,以帮助减少这种痕迹的发生,并有助于加速现有斑点的愈合。 当天录像 第1步 使用温和的清洁剂,用指尖每天洗脸两次。使用网状海绵,抹布或研磨性清洁磨砂膏可增加皮肤刺激并妨碍褐色或紫色痤疮斑的愈合。 步骤2 应用含有水杨酸的斑点处理,这有助于增加细胞更新,使斑点的皮肤脱落得更快。根据AcneNet,乙醇酸,视黄醇或维生素C为基础的产品也可用于刺激胶原蛋白,一种蛋白质,皮肤丰满。 第三步 保持健康的饮食。吃富含维生素的食物和喝大量的水有助于保持皮肤健康,这可能会增加你的身体自然愈合褐色和紫色斑点的能力。 步骤4 在您的药店购买硅胶绷带,并将其放在受影响的皮肤上。如果需要,修剪产品以适合该区域。晚上穿绷带12周或只要需要。 第5步 如果在家中无法控制痤疮,并且继续形成褐色或紫色斑点,请向皮肤科医生寻求帮助。先进的技术,如化学果皮或激光皮肤重铺可能是一种选择。 警告 避免采摘和挤压瑕疵,这可能会

健康的身體

如何查找有关非格拉斯减肥药的信息

Demograss减肥药源于墨西哥,声称增加你的新陈代谢,抑制食欲和减少橘皮组织。根据Demograss。胶囊通过你的腺体系统发挥作用,帮助使你体内的所有器官(包括你的甲状腺和免疫系统)更有效地工作。 Demograss。 com在服用避孕药时警告低钾水平,并建议保持健康的饮食,定时进餐并饮用大量的水。副作用可能包括头晕,呕吐,便秘或稀便。建议18岁以上的人。怀孕期间不应该服用。 当日录像 第1步 请咨询认证营养师或注册营养师,了解有关Demograss减肥药。所有的减肥药减肥和安全声明都应该研究和验证,最好是通过受过教育和专门从事减肥或营养领域的人来做到这一点。许多饮食产品的声称是虚假或误导性的,滥用饮食补充剂可能是危险的。经过认证的营养师或注册营养师应该能够解释Demograss减肥药的成分和副作用,以便您自己做出最好的决定。此外,营养师和营养师将能够帮助您建立一个健康的饮食计划,以安全的方式减肥。 步骤2 联系美国食品和药物管理局。美国食品和药物管理局报告说,至少有69种产品属于非处方类饮食类产品,其中含有有害物质。这些危险成分未在制造商的任何标签或包装信息中列出。一些被发现的物

芝麻酱的营养成分

芝麻酱汁主要由芝麻籽制成,可能是去壳或去壳的。这是中东菜式的必不可少的成分,如鹰嘴豆泥,用作普通调味品。 一天的视频 卡路里 一个2汤匙。 Fatsecret表示,芝麻酱汁的含量总共为90卡路里。这种卡路里含量包括来自脂肪的72卡路里,来自碳水化合物的10卡路里和来自蛋白质的8卡路里。这提供了卡路里的每日价值的百分之4.5,基于每天2000卡路里的标准饮食。 脂肪,碳水化合物和蛋白质 一份芝麻酱汁提供8克脂肪,或12%的脂肪每日价值。它也有2克碳水化合物,这是碳水化合物每日价值的1%左右。芝麻酱汁中含有2克蛋白质,约占蛋白质每日价值的4%。 矿物质 芝麻酱汁每份可提供135毫克的钠,约为每日钠值的6%。一份芝麻酱汁还含有2%的钙和铁每日价值。

荞麦面营养

荞麦面是指日本的荞麦面。虽然荞麦面的一些版本包含小麦,你可以找到荞麦面只用荞麦粉制成。这些用于冷热菜肴的面条看起来像意大利面条,但味道更浓郁。营养上这些面条和意大利面条相似,但是它们提供了一些额外的好处。 当日录像 卡路里的健康来源 就热量而言,荞麦面的面条与意大利面的面条数量大致相同 - 每份2盎司的干面包含200卡路里的热量。如果每天吃2000卡路里,一份荞麦面只能满足日常卡路里需求的10%。面条中的大部分卡路里来自其碳水化合物含量,这是43克。荞麦面也是低脂肪,每份只有1克脂肪。 纤维含量高 荞麦面是纤维的良好来源。用100%荞麦面制成的面条每份含有3克纤维。据美国营养与营养学会统计,美国人平均每天得到15克纤维,并且不满足他们每天25至38克的推荐需求。从荞麦面等食物中摄取更多的纤维,让你感觉更饱满,可以帮助你更好地控制体重。 优质蛋白质 一份2盎司干荞麦面包含6至8克蛋白质。虽然蛋白质的含量与意大利面条中的蛋白质含量差别不大,但荞麦面含有较高质量的蛋白质。荞麦含有丰富的赖氨酸,氨基酸评分为100,这是一个非常高的植物性食品氨基酸评分,根据全谷物理事会。然而,荞麦中的蛋白质具有

飲料和食物

如何掩盖脸上的大疤痕

由于受伤或医疗条件,您的脸上可能会有大的疤痕。面部疤痕通常是红色或粉红色的。该地区也可能有一个闪亮的外观。化妆品,正确使用,给你一个有效的方法来掩盖面部疤痕。受伤后大多数伤疤会褪去6至18个月。在这段时间覆盖疤痕会使愈合过程中的外观最小化。 当天录像 第1步 选择绿色的遮瑕膏,以消除疤痕的发红。绿色遮瑕膏可在大多数化妆柜台和药店使用。用化妆海绵将面部疤痕涂抹在面部疤痕上。这将防止细菌从你的手指转移到皮肤上。 第二步 然后在面部疤痕处轻轻涂上一个经常性的遮瑕膏。把遮瑕膏倒在干净的化妆海绵上。将遮瑕膏轻轻地混合在疤痕区域周围。避免使用太多的遮瑕膏,这可以创造一个结实的外观。 第三步 用化妆海绵将粉底涂抹在脸上。将产品混合在整个脸上,避免产生不自然的妆容线。小心地将化妆混合到你的下巴。 步骤4 使用哑光粉来定妆。用大刷子松动电源,将粉末以圆形运动混入皮肤。在面部疤痕上涂抹粉末会使疤痕的外观不那么明显。 第5步 检查镜子上的化妆用品,并根据需要进行修复。 你需要的东西 绿色遮瑕膏 经常遮瑕膏 皮肤粉底 散粉 化妆刷 小贴士 如果你的疤痕外观在18几个月,跟你的皮肤科医生谈谈。她可以推荐如激光治