速度妇女的饮食

速度妇女饮食是一个减肥计划，严重依赖膳食替代蛋白质奶昔和膳食补充剂的使用，支持者声称可以刺激体重减轻和抑制你的胃口。在计划持续28天的过程中，每周只能吃一顿固体食物，并每天锻炼身体。虽然该计划承诺快速减肥和瘦，更强壮的身体，速度饮食的许多缺点，使其长期，可持续的减肥不佳的选择。

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每日视频

方面

速度饮食由三个方面组成：每日蛋白质奶昔和膳食补充剂;定期的锻炼程序;而DietSpotlight则表示每周只食用一次固体食物。 COM。被称为代谢驱动（Metabolic Drive）的蛋白质震动据报道是由促进你的新陈代谢的化合物组成的，它会促进你的新陈代谢，使你更快地减肥。磨碎的亚麻籽和天然的，不加糖的花生酱每天加入几种奶昔中，以提供健康的脂肪，足够的热量和纤维。该计划推荐五种膳食补充剂：Hot-Rox Extreme，Flameout，冲浪后锻炼饮料，纤维选择加钙片和鱼油补充剂。总之，这些补充剂旨在增加脂肪代谢，提供额外的有益脂肪酸，增加你的肌肉质量和提供健康的纤维量，根据运动员。 T-国家。 COM。

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指南

在妇女的速度饮食，你会喝一杯代谢驱动蛋白质摇一天4-6次，理想的是每四个小时。您还需要每天服用所有五种建议的补充剂，并坚持每周三次举重，每天穿着轻快的散步。一周一餐，你可以吃固体食物。这顿饭应该包括像鸡胸肉或瘦牛排瘦肉蛋白质，简单地煮熟的新鲜蔬菜和复杂的碳水化合物，如全麦面食。当饮食28天完成后，你将逐渐回到正常的饮食模式，首先是每天吃两顿健康的食物，然后是三次，根据运动员的数据。 T-国家。 COM。

<！成分

蛋白质摇动，代谢驱动，它构成了你在速度饮食中消耗的大部分，包含来自牛奶蛋白浓缩物，乳清蛋白分离物和根据DietSpotlight，胶乳酪蛋白，一种衍生自牛奶，可可粉，卵磷脂，向日葵油，各种膨化和抗结块剂，包括纤维素胶，甘油单酯，甘油二酯，氯化钾和二氧化硅和人造香料的化合物。COM。

优点

饮食的支持者声称，在程序持续的28天内，您可能会损失多达20磅，除了帮助您摆脱不健康的食物。该程序是非常简单的，因为它没有任何特殊的膳食准备，没有卡路里跟踪，没有脂肪克数。该计划强调轻度心血管和重量训练，当你在一个月内吃固体食物时，只强调未经加工的低脂肪食物，以帮助培训你在28天后继续健康的饮食习惯。程序完成。

缺点

速度妇女饮食最显着的缺点是该计划严重依赖膳食替代奶昔和膳食补充剂。这对于许多减肥者来说不仅费用昂贵，而且当追随者试图遵守计划的限制时，这可能使减肥过程变得严重。有家庭和孩子照顾的妇女可能会发现这个计划特别困难，因为他们试图去考虑家庭成员的营养需求。此外，健康专业人士认为，像速度妇女饮食不提供可持续的减肥 - 只要你已经完成了程序，你很可能会恢复你失去的所有重量。由于饮食的极端特性，您应该在开始速度饮食之前咨询您的医生。