如何编程跑步机

跑步机前面的电脑显示器不必混淆。这是有帮助的，所以你可以编程跑步机，以满足您的个人需求。你的锻炼和你身边的人或跑步机上的人不一样。每次踏上跑步机时都要设计跑步机，这样你就可以专注于锻炼，让电脑来完成休息。一旦使用您的信息进行编程，显示屏会显示消耗的卡路里的大致数量，覆盖的距离和总锻炼时间。

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当天录像

在移动皮带旁边的平台上站着一只脚。按开/关按钮打开跑步机，或安装安全钥匙。

选择一个预定的程序，如间隔，丘陵，随机，减肥或手动，其中你调整速度和倾斜。

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按上/下箭头键输入体重，直到找到您的体重。按上/下箭头键输入您的年龄。

按下上/下箭头，输入总锻炼时间，通常最多60分钟。

如果您选择了预定程序，请按上/下箭头选择最大倾斜度。例如，选择一个8的坡度作为最大坡度。

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按上/下箭头为预定程序选择最大速度。例如，选择5英里/小时的速度，以最快的速度慢速慢跑。

按开始键开始程序或手动调整的锻炼。