会减肥帮助跳跃能力？

你的肌肉越轻，你的肌肉在跳跃时的重量越轻，所以是的，减掉身体的脂肪会让跳跃变得更轻松。但这并不是唯一能够或者应该增加跳跃力量的方法。强化这些跳跃动力的发动机 - 也就是快速抽动的肌肉纤维，在强大的爆发性动作中表现突出 - 以及经常练习的掌握和信心，都将为您的跳跃创造奇迹。

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每天的录像

练习你的教导

一般来说，如果你想在身体上做得更好，你必须反复做。所以为了提高你的跳跃力量，你需要做一些锻炼，这些锻炼需要 - 和建立 - 力量和速度相同的爆炸性组合。这并不意味着你必须不断的训练你完全一样的跳跃。相反，混合它与模拟或补充你的目标跳跃的生物力学的增强测量。想一想滑雪跳跃，跳跃跳台，跳台跳台，滑板跳跃，自行车跳跃（有时称为跳跃跳跃）等等。

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现在小心

跳跃运动会给肌肉和结缔组织带来突如其来的重负荷。运动范围有限，年龄偏大，体重过重，肌肉力量和耐力不足，都是跳跳运动的潜在禁忌，仅仅是因为你的身体没有完全处理那些没有受伤的突然的负荷。如果您不确定您是否可以安全地跳跃锻炼，请向运动或医疗专业人员寻求帮助。