生活 当您有窦感染时最好吃的食物

当您有窦感染时最好吃的食物

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Anonim

您的鼻窦是位于眼睛,鼻子,颧骨和前额上的小型充气口袋。虽然鼻窦感染通常来自感冒或其他一些上呼吸道感染,但也可能由过敏,鼻腔问题或季节性变化引发。当您感染鼻窦时,炎症是您感受到的压力和疼痛的原因 - 发炎的鼻窦阻止粘液有效地排出。喝大量的液体和吃抗炎饮食可以帮助缓解症状,当你恢复。

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右侧液体

获得足够的液体是治疗鼻窦感染的重中之重。保持充分的水分帮助你的白细胞更有效地工作,这使得你的免疫系统更有效地抵抗感染。增加液体消耗量也可以帮助减少粘液,使炎症消退时可以更自由地流动。您选择的液体的质量与数量同样重要 - 含糖量高的饮料(包括橙汁和其他天然果汁)会干扰白细胞杀死细菌的能力。相反,选择清汤,茶或纯净水。温暖的液体可以特别有助于促使粘液流动。

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抗发炎食物

以膳食纤维,健康脂肪,维生素,矿物质和抗氧化剂为中心的抗炎饮食通常被认为是抵抗感染的最佳防御方法之一第一个地方。当感染鼻窦时,选择强烈抗炎的食物可以帮助减少鼻窦炎症,这是缓解鼻窦炎的第一步。三文鱼,金枪鱼,鲱鱼,沙丁鱼和其他脂肪鱼是欧米茄-3脂肪酸的优秀来源,因其显着的抗炎作用而闻名。在浆果,樱桃,甜菜,胡萝卜,西红柿,西兰花,黑叶菜和其他五颜六色的水果和蔬菜中的类胡萝卜素和类黄酮也已经显示出减少炎症。

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抗菌食品

抗菌食品也可以帮助你的身体抵抗感染。长期以来被用作药用食物的大蒜因其抗氧化和抗炎作用而受到广泛的重视。它的抗菌特性也是珍贵的,这通常归因于大蒜素,这种化合物赋予生蒜辣味。烹调大蒜可能会使这种化合物失活,但是Linus Pauling研究所指出,一些研究人员建议,在切碎的大蒜煮熟之前,先让大蒜休息10分钟。姜是另一种抗炎,抗菌食品,洋葱和酸橙也是。根据“治疗食品百科全书”,柠檬汁已被证明可以预防细菌感染,增强免疫系统反应。

其他注意事项

根据马里兰大学医学中心的说法,治疗鼻窦感染意味着减轻炎症和缓解症状。虽然这通常涉及处方强度的鼻腔喷雾剂,抗组胺剂,减充血剂甚至抗生素,但您的饮食选择可能会影响您的恢复。保持水分和以全食为基础的饮食只是方程式的一半,但是,如果您避免使用糖,不健康的脂肪和其他高度加工的食物,增加消耗体液和消炎食物的效果会更有效促进炎症和抑制免疫系统功能。