跆拳道的积极和消极

跆拳道将拳击的速射拳与东方武术，如空手道的踢技术相结合。根据你是否在健身房或武术工作室学习跆拳道，它可以从强有力的有氧锻炼强硬的竞争接触体育范围。无论您是要做出令人敬畏的身体状况调节，还是想要战斗，与经验丰富的教练一起训练都可以帮助您避免受伤。在开始跆拳道训练前咨询你的医生。

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历史

跆拳道在泰国有着深厚的根基。有人猜测古代泰拳跆拳道艺术起源于战场之前，经过数个世纪的演变成为今天的运动。西方的跆拳道起源于对空手道比赛规则的回应，尤其是那些要求参与者避免全面接触和踢球的规则。在二十世纪七十年代，美国空手道学员决定发现WAKO，世界所有风格的空手道组织，最终更名为世界拳击组织协会，根据跆拳道教练埃迪·凯夫，作者“跆拳道：掌握的基本指南艺术。 “随着时间的推移，运动综合安全规则和防护服装，根据网站Kickboxing。 COM。作为一项有竞争力的运动，跆拳道的起源是真实的，可以是相对危险的，但它提供了很好的体能训练。

<！跆拳道在20世纪90年代作为一种有氧运动的方法进入了人们的意识，当时像比利·布兰克斯（Billy Blanks）这样的武术大师们推出了一个与音乐相适应的踢腿打法的运动项目。如果您在当地的健身房锻炼跆拳道，那么这种快节奏，精力充沛的锻炼方式就是您最有可能遇到的。但要知道，这种类型的跆拳道在自卫方面并不能提供太多的好处，中等体重的跆拳道运动冠军比尔·华莱士（Bill Wallace）在1999年8月的“黑带”杂志上写道。华莱士认为，如果你不明白如何正确执行拳打脚踢，那么关节受伤更可能发生。

<！根据健身大师Karon Karter和前终极格斗冠军Guy Mezger的说法，跆拳道是适应性的 - 你可以或多或少强烈地训练以达到你的健身和武术的目标。“ - - -

完整的白痴跆拳道指南。 “如果你想打，加入一个提供跆拳道教学的武术俱乐部，并教你如何晶石。如果你正在寻找释放压力或试图建立一个更好的身体，一个好的跆拳道教练可以帮助你，卡特和梅兹建议。

负面

随着竞技武术的出现，跆拳道可以特别残酷。根据德黑兰医科大学的Gholamreza Shirani及其同事在“Journal of Emergencies，Trauma and Shock”上发表的一篇2010年的文章，竞争性的跆拳道者面部受伤的人数比参加拳击，跆拳道或泰拳的人数多。和德黑兰的Baqiyatallah医学大学。研究中有百分之七十三的跆拳道者经历了面部骨折。该研究的作者指出，职业战士比业余人员受伤更多。

注意事项

跆拳道训练对于提高速度，力量和心血管健康非常有效。如果你想伤害风险较小，追求比跆拳道更强大的安全规定竞争武术。在典型的空手道比赛中，参赛者必须拉拳和踢。目标是使用正确的技术来得分，而不是使用纯粹的物理力量。空手道空手道国际联合会主席金泽弘和在其“空手道战斗技巧：完全练习”一书中说，传统的武术比赛邀请你掌握自己的技能， “