海中的沙丁鱼鸡营养信息

海上的鸡以金枪鱼而闻名。事实上，这家公司有一些产品，如牡蛎，鲑鱼，虾和沙丁鱼。沙丁鱼小的时候收获，放在可以长时间存放的罐子里。这些可以用作零食或与整餐一起使用。

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卡路里

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沙丁鱼用各种液体包装。鸡的海使用芥末酱，番茄酱，油和水。这导致卡路里含量变化。例如，装在水中的沙丁鱼含有每罐100卡路里的热量，而装满油的沙丁鱼则含有190卡路里的热量。罐头等于3.75盎司。

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蛋白质和碳水化合物

蛋白质和碳水化合物需要大量的人体才能正常运作。蛋白质有助于从锻炼中修复肌肉组织，而碳水化合物则用于身体和精神的能量。所有品种的海鲜沙丁鱼都只有2克碳水化合物每罐。装在芥末酱中的沙丁鱼蛋白质含量最高，为17克。

钠

<！除了装在水和油中的沙丁鱼之外，所有品种都含有490毫克的钠。钠对肌肉收缩和体内血容量调节有益。根据科罗拉多州立大学的规定，钠的最低日需要量为1,500毫克，最高推荐量为2,300毫克。

好处

所有类型的海鲜沙丁鱼都含有脂肪。包装在油中的类型包含14克总脂肪和6克饱和脂肪。另一方面，沙丁鱼还含有一种健康型的不饱和脂肪，叫做ω-3。根据美国心脏协会的资料，ω-3脂肪酸可降低甘油三酯水平，减少动脉斑块的积聚。

杂项营养素

海中的沙丁鱼鸡含有许多其他营养素。例如，番茄酱中的沙丁鱼含有钙的每日价值的30％，铁的每日价值的6％，维生素A的6％和维生素C的4％。钙的含量高，因为沙丁鱼。根据美国国立卫生研究院的数据，钙对肌肉收缩，肌肉松弛和血液凝结很重要。