核心和力量训练机

的作者。笔记本教练Vern Gambetta的笔记教练Vern Gambetta说：”运动时，核心训练可以提高你保持姿势和控制运动的能力。发展“，虽然没有机器可以真正模仿人的运动，力量训练机器可以帮助你发展核心的稳定性和力量，同时获得一些肌肉质量。你的核心不只是你的腹肌，它包括所有的肌肉和结缔组织

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电缆立柱机

标准电缆立柱机，称重机，包含滑轮和电缆，让你举起重物，你通常不能提升unassiste d。您可以将把手上下调整到不同的位置，并且可以通过取下一个手柄来更改所需手柄的类型，并在几秒钟内将其替换为另一个手柄。不同于其他抵抗训练机器，缆绳专栏要求您从站立位置执行大多数锻炼，而不是坐下并且隔绝肌肉。你可以做不同的方向推，拉，蹲，冲刺，旋转和对角线运动模式。当你在站立的位置训练时，你也在训练你的核心并获得全身力量，胡安·卡洛斯·桑塔纳（Juan Carlos Santana）表示。一些电缆柱机器包括一个上拉杆，使您可以做引体向上和其他练习。

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FreeMotion电缆系统

FreeMotion电缆系统的基本设计与标准电缆柱机相似，不同之处在于您可以调节水平距离以及垂直距离。这可以让你调整你的抓地力的距离，无论你想在广角或狭窄的角度。您仍然可以使用标准电缆柱机器进行相同的练习。 FreeMotion没有上拉栏。

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VersaPulley

VersaPulley机器强制生产和减少;旋转和对角线运动;根据VersaClimber的说法，用你的整个身体拉动和推动力量。 COM。机器没有使用重量系统，而是具有强大的电缆，它缠绕在作为阻力的旋转平台上。当你拉动电缆时，平台旋转，产生阻力和动量而不需要重力。

您推入或拉出的力量决定了阻力。你输入的力量越大，阻力就越大，反之亦然。因为它不需要重力作用，宇航员在太空任务中使用VersaPulley来避免肌肉萎缩和骨密度损失。需要快速旋转运动和快速加减速运动的运动员，如棒球运动员，田径运动员和武术家，可以训练快速运动，加上其他机器不能训练的力量。