一名四十岁女性每天所需的卡路里量

卡路里量度食物中能量的数量。一名40岁女性每天所需的卡路里数量取决于她的身高，体重，活动水平和其他因素。

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每天的卡路里

根据美国疾病控制和预防中心的报告，美国的平均女性比几十年前的女性稍高一些，身体重得多。

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一名40岁的女性平均身高约5英尺4英寸，体重约160磅。如果她遵循久坐的生活方式，她通常需要大约1,747卡路里来维持体重。如果她变得活跃，那么她每天最多可以吃掉2500卡路里的热量。这些计算不考虑可能怀孕或哺乳的女性。

<！每个女人有不同的能量需求

咨询您的卫生保健提供商，讨论每天所需的卡路里量，专门为您的身材，生活方式和减肥目标。应该与医生讨论安全的饮食和运动常规，并根据个人的健康需要和特殊情况量身定做。减少卡路里促进减肥

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在维持或增加运动量的同时，想要减肥的女性每天应该比身体所需的热量少500卡路里。创造能量缺乏触发身体消耗多余的脂肪。然而，除非建议作为医学监督减肥计划的一部分，否则女性每天不应少于1,200卡路里的热量。