如何采取处女橄榄油的健康原因

由于许多原因，初榨橄榄油有利于健康。将初榨橄榄油加入您的饮食可以保护您免受发展中国家的心脏疾病，用于替代黄油或猪油。抗氧化剂的抗氧化能力高，可以抵抗心脏的伤害，不含饱和脂肪和反式脂肪。初榨橄榄油可以降低与使用其他油脂相关的高胆固醇，心脏病发作和高血压等健康状况的风险。

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第1步

用其他烹饪油替代初榨橄榄油。用它来代替黄油，猪油或其他类型的油煎炸，腌制和烘​​烤食物。请记住，橄榄油仍然含有脂肪和卡路里，所以要保持你的摄入量，以控制你的摄入量。

第2步

用初榨橄榄油做沙拉酱。准备自己的健康顶部你最喜欢的沙拉结合橄榄油与草药，醋或柠檬汁。尝试尝试找到你最喜欢的人。做自己的敷料可以让你控制使用了多少初榨橄榄油。你也可以使用初榨橄榄油做腌泡汁，酱汁和肉汁。

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第三步

吞下初榨橄榄油，以减轻喉咙痛的不适。当你患有普通感冒，过敏或喉咙痛时，一勺可以舒缓喉咙痛，干燥或发痒的喉咙。

步骤4

将初榨橄榄油加入您的护肤程序中。淋浴在你的浴缸或擦到你的皮肤保持湿润和健康。这些好处也是由吃初榨橄榄油造成的，但直接与皮肤接触的结果是显而易见的。你也可以结合初榨橄榄油和糖，并使用混合物去除角质，当你的皮肤干燥和片状。初榨橄榄油也可以改善你的头发和指甲的健康和外观，直接作为保湿剂直接使用。