维他命对性耐力有好处

你吃的食物可以通过增加重要的营养物质，改善血液循环和血液流动，提高你的性欲和卧室的身体表现。没有强壮的血液循环没有性耐力 - 所以从可溶性纤维和抗氧化剂饮食开始。通过适当的饮食和运动来保持健康的体重也有助于延长魔术的寿命。

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瓜氨酸

瓜氨酸是一种植物营养素，“长寿医学评论”的报告充当天然伟哥，因为它增加了体内硝酸的含量。硝酸有助于将氧气输送到您的血液，增加血液流量和性耐力。西瓜天然含有瓜氨酸。

<！维生素E在这种情况下，维生素E可能代表“摇头丸”，因为它有助于产生性激素，吸引力，欲望和情绪。作为一种有效的抗氧化剂，它也减缓衰老的迹象，这可能会间接延长你的性生活的寿命。杏仁，花生，松子和菠菜都是维生素E的重要来源。

苯丙氨酸

4Men说，巧克力富含苯丙氨酸，这是一种氨基酸，可以提高内啡肽的水平，增强你的情绪，起到催情作用。有机苯丙氨酸的其他来源是杏仁，鳄梨，菠萝，花生和菠菜。

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ω-3脂肪酸

如果对你的心脏有好处，对你的荷尔蒙有好处。 Omega-3脂肪是由肝脏代谢的多不饱和脂肪产生性激素睾酮和雌激素，这可能会给你的性爱驱动调整。据“福布斯”杂志报道，ω-3脂肪酸也能帮助你的神经系统更好地发挥功能，改善神经功能，促进血液循环。尝试野生三文鱼或其他脂肪冷水鱼，核桃和亚麻籽。

维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，在有机会降低硝酸水平之前可能会攻击自由基。你的硝酸水平越高，血液中的氧气浓度就越高。尝试新鲜浆果，猕猴桃和番石榴，服用强效剂量的维生素C.

维生素A

维生素A缺乏与男性和女性性激素减少有关。它可能会导致男性睾丸萎缩和女性卵巢萎缩。多吃富含维生素A的食物，如红薯，芒果和杏子。