需要轮椅的轮椅装备的个人

需要轮椅并不意味着您只能坐在久坐不动的生活方式上。无障碍要求和组织的成长致力于推动所有人的生活尽情享受，无论伤害还是残疾，都为轮椅使用者创造了健康和运动的新标准。轮椅的个人可以参与各种各样的活动，包括锻炼，冒险旅行和竞技体育。

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每日视频

瑜伽

根据国家体育活动与残疾中心（NCPAD）的统计，传统瑜伽有助于身心健康。哈达瑜伽是西方文化中最受欢迎的瑜伽形式，强调称为体位的身体姿势能够舒展，调节和加强肌肉，同时还可以帮助缓解焦虑，压力和抑郁症。许多哈达瑜伽体式就座，可坐在轮椅或普通的厨房椅子上进行操作。开始之前咨询一位训练有素的瑜伽教练，以避免任何潜在的伤害。 NCPAD建议，瑜伽练习应该补充而不是替代你正在进行的医疗护理或物理治疗。

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有氧和力量训练

有氧运动和力量训练可以改善每个人的心血管健康和运动能力，包括使用轮椅的人。爱荷华大学残疾人与健康发展中心建议，每日一次的运动可以缓解与轮椅使用相关的皮肤问题，增加您轻松周旋的能力，并且在与朋友一起完成时，可以提供一定的乐趣和陪伴。力量训练可以包括等量练习，例如通过将手按在椅子的手臂上或在健身房的自由重量或阻力滑轮系统上提升体重，这也增加了有氧元素。

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运动

轮椅运动员可能参加专门的单独比赛，但他们的运动能力是首屈一指的。像美国的轮椅和门诊运动这样的组织可以促进射箭，台球，篮球，游泳和轮椅赛等运动项目的顶级比赛。即使你不是最大的竞争对手，你也可以参加当地的轮椅运动会。无论您是否坐轮椅，参加体育活动都能带来正面的健康和情绪上的好处。

旅游

旅行看新地点，结识新朋友，了解世界是健康生活方式的重要组成部分。使用轮椅的受欢迎客人的世界各地的度假村，酒店和旅游景点的数量正在迅速扩大。全国脊髓损伤协会的资源中心列出了几十个指南，旅行社和旅行计划，以帮助轮椅的个人计划一生的冒险。