巧克力杏仁皮营养信息

虽然巧克力杏仁皮并不是最健康的零食，但它肯定是最美味的食物之一。它的配料少，口味丰富，自然甜美，携带方便，在家制作简单，送礼也很方便。最有营养的品种是用非常黑巧克力制成的，这可能对健康有一定的好处。

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营养成分

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巧克力杏仁树皮的营养信息因特定成分而异。 AllRecipes的一个版本。 com有大约8.5克脂肪，5毫克胆固醇，14克碳水化合物和微不足道的钠，纤维和蛋白质每份。然而，2005年12月号“All You”杂志的杏仁树皮食谱每份含有大约250卡路里，15克脂肪，无胆固醇，30克碳水化合物，4克蛋白质，4克纤维和无钠。

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卡路里

巧克力树皮的卡路里数可以根据多种因素变化很大，最显着的是配料和份量。 AllRecipes。 com树皮有130卡路里每份，而杏仁树皮有近250. AllRecipes 130卡路里。 com版本来自2汤匙以上。的树皮，但“所有你”的食谱分类服务更接近1/3杯树皮。

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成分

大多数巧克力树皮食谱的配料清单简短而简单。美食杰。 com只需要巧克力片，杏仁和起酥油，而“All You”则是起酥油，但加入干蔓越莓。在成品的巧克力树皮中看到融化的黄油或其他类型的坚果和干果也很常见。有时，在冷却和送达之前，树皮上撒上糖果或糖果装饰物。

替代品

如果你不注意保持食用量，那么减少更多的卡路里和脂肪克数就比你想吃杏仁树皮更容易。但是，也可以采取一些措施来提高所用食谱的营养价值。选择不加糖的干果品种，以消除多余的糖，并选择无盐杏仁去多余的钠。最后，使用最低限度加工，非常黑巧克力，而不是牛奶巧克力或白巧克力。据克利夫兰诊所介绍，最低限度加工的黑巧克力含有有益的黄酮类化合物和抗氧化剂，可帮助身体抵抗自由基造成的伤害。

注意事项

如果你正在观察体重，处理慢性疾病或者试图改善你的营养和健康，长期使用杏仁巧克力可能会造成更多的伤害。然而，只要大部分食物来自MyPyramid推荐的五种食物类别：全谷物，蔬菜，水果，瘦肉蛋白质和脱脂乳制品，只要食用适量的食物，均可成功均衡饮食。