根据你最喜爱的新体育表情符号，如何锻炼身体

当Apple宣布它将发布新的表情符号时，我们经常会失去理智。无论是因为它们更加多样化还是仅仅添加了鳄梨（最好的一天），当新的负载推出时，总会有很多值得庆祝的事情。这一次，我们很高兴苹果公司让体育表情符号更加多样化，并且包括更多的女性。

现在，我们将能够看到女性在打篮球，跑步，游泳和骑自行车等等，而不仅仅是一些精力充沛的新偶像。为了纪念我们在智能手机上的这一令人兴奋的扩展，并且因为我们知道你已经有了一个最爱，我们决定现在就选择我们在Byrdie办公室喜欢的五个，并告诉你如何根据表情符号进行锻炼。你知道，万一你已经完成了Pokemon Go。

继续滚动，看看哪个表情符号是我们的最爱，如何根据表情符号计算，以及现在在哪里购买最好的运动服。

团队竞技

最适合：如果你讨厌自己锻炼，而你想同时做社交。

对健康的益处：除了体面的有氧运动外，您可能会发现它可以帮助您减轻压力，并通过学习团队合作为您提供更好的沟通技巧。

怎么做：你可以尝试很多团队运动，但对于初学者来说，为什么不给网球运动？有很多资源可以找到您当地的俱乐部，例如englandnetball.co.uk。

购买它： L'Etoile运动弹力提花裙（155英镑）和Paneled Stretch-Jersey Top（135英镑）。

游泳的

最适合：那些喜欢冥想运动并想快速燃烧卡路里的人。

对健康的益处： 由于水比空气密度大，因此阻力更大，因此您可以更快地燃烧卡路里。如果您患有受伤或类似关节炎的事情，这也很棒，因为水有助于支持您（但总是先咨询您的医生）。它也被认为也有助于抑郁症。

怎么做：了解离您最近的游泳池在哪里。

购买它： Sweaty Betty Kickboard泳衣（80英镑）。

循环

最适合：想要到户外但讨厌跑步？骑自行车是你的果酱。

对健康的益处：我们如何计算方式？有这么多。从肌肉力量（想到山丘！）到降低身体脂肪水平，有很多理由可以骑上自行车。

怎么做： 对于任何崭露头角（和经验丰富的）骑行者来说，Bicycling.com都是一个很棒的资源。你不需要所有花式骑行运动服，但骑自行车会有所帮助。此买家指南特别有用。

购买它： Lululemon Speed Short-It Pocket（52英镑）。

运行

最适合： 如果你讨厌跑步，那么接受它可能不是一个好主意。但如果你不喜欢独自跑步，你可以随时加入跑步俱乐部（更多内容见下文）。

对健康的益处：我们从哪里开始？它让你更快乐，增强膝盖，并保持你的头脑清醒。

怎么做： 除了得到一双像样的跑鞋外，只要穿上一件T恤和一双紧身裤就可以了。有一些很棒的（和免费的）应用程序可以提供帮助：Nike Running App，Couch to 5K和Strava都是推荐的，并且非常适合各种能力。如果你想与他人合作，那么值得找到你当地的跑步俱乐部;使用此工具来提供帮助。

购买它： Asics跑鞋; Nike Pro训练紧身衣（30英镑）; H&M运动背心上衣（8英镑）。