我在3天内戒掉了我的饮食并且生活在讲述这个故事

第1天

经验： 我在排毒的第一天醒来，修好了我常用的一杯热咖啡。按照指示，我不是混合全脂牛奶和人造甜味剂，而是从浴室里取出椰子油 - 我通常只用后淋浴的产品 - 并在我的杯子里加一汤匙。我旋转它直到它完全融化并喝了一口。我没骗你，这绝对好吃。它感觉充盈，味道略带甜味但坚果。它让我想起了Bulletproof，一种咖啡，黄油和中链甘油三酯（MCT）油的混合物，旨在让你更长时间保持饱满。

这将是如此简单 我想，因为我烤了杏仁。我吃饱了直到午餐，这并不常见，因为我不习惯经常吃早餐。然而，午餐后，我所能想到的就是在我们放在冰箱里的免费串奶酪包装后吃包装。它违背了法赫德的两条规则 - 没有包装食品，只有一份奶酪。 （我的凯撒沙拉里有帕玛森）。我是在下午4点完成的。经济衰退只是略有破坏。

出色的一餐： 早餐。百胜 - 我再也不会回到牛奶和Splenda了。带上椰子油。

第2天

经验： 当我提到我是中国外卖的傻瓜时，法赫德捏了我最喜欢的菜：炸饺子，炒饭和葱油煎饼。但她说，如果我真的渴望它，我可以混合亚洲炒菜并保持在排毒的范围内。可以说，第二天的结束让我无法忍受。 “保持健康，”法哈德说，当我在我最喜欢的地方（M Greenpoint，对于那些住在布鲁克林的人）仔细阅读在线菜单时，她的声音在我脑海中响起。 “这些蔬菜对你的免疫系统，神经系统，眼睛健康，皮肤，消化，抗氧化剂和腰围等各种食物都有好处，”Fahad在她的网站上写道，这是一种炒菜食谱。

“确保用芝麻将健康的脂肪和蛋白质加在上面，以保持大脑和肌肉的良好状态。”

我去皮切成薄片南瓜，西葫芦，西兰花，胡萝卜，青豆和茄子，然后用低钠酱油和一点点橄榄油扔掉。烤好，煮沸，一起炒，整个过程大约需要20分钟 - 我坐下来吃饭，看着 比佛利山庄的真正主妇 。 （我没有说我会放弃 所有 我的内疚快乐。）直到第二天早上，我的中国食物渴望充满，美味和满足。 （我告诉过你 - 中国菜是我生活中非常重要的一部分。）

出色的一餐： 我的炒菜。这不仅仅是我第一次在很长一段时间内为自己做饭 - 比我准备好承认的时间更长 - 但它也尝起来像一个骗子。

第3天

经验： 在沉迷于我的中式外卖晚餐后，我在第三天醒来时感到满意，明显不那么臃肿。我在准备咖啡和椰子油时想到了音乐 这个 成为其中之一是什么感觉 健康的人 。我甚至投入了几次伸展和太阳致敬，以真正把这一点带回家。在办公室呆了几个小时之后，我为Bobbi Brown即将出版的书中的一个活动停了下来， 从内到外的美， 我们（方便地）坐在讨论健康食品的地方。

谈话结束时，由一位厨师，健康教练，清洁食品肮脏城市的创始人莉莉·库恩（Lily Kunin）准备了一大堆明亮，健康的好吃的东西。我吃了所有新鲜准备的当地食材，比以往任何时候都更喜欢我最新的生活方式变化。

出色的一餐： 手下，Kunin的一碗扁豆，牛油果，花椰菜，南瓜，长叶莴苣和西瓜萝卜 - 都配有芝麻酱。

最后的想法

我的整体外卖？以健康和可持续的方式排毒比我预想的要容易得多。我的印象是我不得不少吃（一般而且当然是我最喜欢的口味）来把它拉下来。在我开始之前，法赫德告诉我，“你会感觉更轻，你的脸看起来更亮（你的腰部更小），你的能量水平会更好，你应该有更好的消化和睡眠。这个计划让你的身体更多比以前摄入更多的营养素，维生素和矿物质。“

第三天我感觉精瘦，快乐，并且水分充足。我的牛仔裤更宽敞，虽然我并不担心减肥，但我可以告诉我。我经常浮肿的眼圈有所改善，我的皮肤也发光了。如何获得即时满足感？在我成功完成三天课程后，我决定坚持三个月。那是法哈德建议你采取的打破习惯的时间 - 相信我，我有很多这样的。 “随着时间的推移，你将继续看到改进，”法哈德解释说。

“身体对一致性的反应很好 - 你对良好的饮食习惯越一致，结果就越好。”

我突然意识到整个过程有多容易，因为我有Fahad作为我的支持系统。她让自己可以获得深夜文本，菜单问题以及大量有价值的建议。让朋友完成整个过程，这样你就可以让对方负责，或者点击Fahad的网站查看食谱和有用的信息。

你对排毒有什么看法？你可以依靠这个饮食计划生存吗？在下面的评论中发出声音，并确保阅读有关健康新陈代谢不应做的六件事。