你能处理Blake Lively的“The Shallows”饮食吗？

花费大部分电影与鲨鱼作战，克服饥饿，并对元素造成伤害（所有这些都是用绳子比基尼，而不是更少）对布莱克·莱弗利来说可能是一个艰难的壮举，在看完她的新电影的镜头之后， 浅滩 ，我们相当肯定身体和饮食准备必须是doozie。根据Lively的营养师Steve Macari和她的教练Don Saladino的说法，这并不容易，但幸运的是，它实际上是可行的。关键是要吃干净，装上早晨的蛋白质， 不 跳过碳水化合物（Macari说他们是锻炼后恢复所必需的），并遵循着名的80/20方法。

继续滚动以了解规则Lively随后为此角色做好准备。

早餐是一天中最重要的一餐，特别是在锻炼时。马卡里解释说，完美的早餐是“用椰子油和蔬菜一面煮熟的鸡蛋”。他说，这“推动了她早上的训练，并帮助她保持血糖在一整天都保持稳定。” “如果她真的很饿，因为人体一直在变化，她可能会添加一些不含麸质的燕麦和一些水果，”Saladino补充道。

马卡里确保Lively只吃最优质的食物。 “这意味着所有的水果和蔬菜都是有机的，鱼是野生的，鸡蛋是自由放养的，肉类是牧场饲养的。这种食物确保你从合成中获得最大量的营养和最少量的有毒残留物。化学品，“马卡里说。

虽然她致力于遵循她的饮食和健身计划，但Lively不允许自己因为她的80/20规则而感到被剥夺：“80％的一周，你真的很好，20％你因错误和乐趣而离开，“萨拉迪诺解释说。添加Macari，“遵循严格和严格的计划可能会非常紧张，任何形式的压力都可以导致荷尔蒙平衡，这对于苗条的身体起作用。”那么这位女演员在她20％的作弊时间里达到了什么目的？ “披萨和意大利面，”他说。

我们也是，布莱克，我们也是。

他们被称为“超级食品”是有原因的。 “椰子油和有机，无大豆黑巧克力是真正的超级食品，”马卡里说。 “它们可以非常有效地保持新陈代谢的运转，是一整天保持活力的好方法。”还可尝试各种食物，如希腊酸奶，藜麦，蓝莓，羽衣甘蓝，嘉，燕麦片，绿茶，小红莓，甜菜，开心果和西兰花。

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