这种抗衰老锻炼是肉毒杆菌毒素的适应性
运动是您身体最有效的预防医学形式之一。它可以增强你的情绪，缓解疼痛，甚至清除你的皮肤。但根据杨百翰大学（Brigham Young University）的一项新研究，并非所有运动都是平等的 - 尤其是在倒退时钟时。从该研究的首席研究员，运动科学教授Larry Tucker那里得到它，“仅仅因为你40岁，并不意味着你在生物学上已经40岁了，“他说。”我们都知道那些看起来比实际年龄更年轻的人。我们的身体活动越多，我们体内的生物老化就越少.'
这一切都可以追溯到生物学和细胞复制。该研究发现，对于那些经常在高活动水平锻炼的人来说，DNA保存得更好，而不是那些经常在低或中等活动水平锻炼的人。这是关键，因为保存的DNA等同于更年轻的生理学。 继续阅读，了解常规，高强度运动如何减缓身体的衰老过程。
让我们进入高中生物学模式，只是片刻：在每个DNA链的末端都是端粒。每当我们的DNA复制形成新细胞时，我们就会失去一些端粒。随着年龄的增长，这是一个自然的过程。 “因此，我们越老，我们的端粒越短。”这对于我们的生物衰老过程非常重要，因为端粒基本上是我们众所周知的生物钟中的齿轮。
为了解运动如何影响端粒长度，Tucker分析了来自5823个人的数据。 他发现了端粒 体力活动水平较高的成年人最终使他们比久坐不动的人有9年的老龄化优势，与中度活跃的人相比，他们有7年的优势.
什么算作高体力活动？这相当于每天慢跑30分钟，女性每周五天，男性每周五天，每周五天。研究人员不确定为什么运动会影响端粒长度，但猜测它可能与炎症和氧化应激有关，这种适应性往往会抵消。无论哪种方式，数据都说明了一切。除去你的慢跑鞋，然后走上小路或人行道，你未来的自己会感谢你。
接下来，阅读所有“永恒的女性”的共同点。
