如何帮助腹部一口气喝

臃肿的肚子可以破坏你的计划和情绪。当你应该在某个地方时，你会怎么做在什么东西（你知道，裤子那个纽扣，你的小黑裙，或者甚至是泳衣），突然你的肚子看起来和感觉就像你吞下了一个篮球？当你遇到臃肿的紧急情况时，你如何消除臃肿？我们向生活方式品牌Tone It Up，Katrina Hodgson和Karena Dawn背后的疯狂适合的培训师和营养专家提出了这个问题，他们对平坦的肚子知道一两件事。

继续滚动他们的路线图以快速消除气胀。

啜饮柠檬水

如果您只在活动开始前几个小时，Karena和Katrina建议您喝一些含有新鲜柠檬和少许辣椒的水，以达到消气补品。

把它调味起来

在这方面，你可能因为消化不良或肠胃不适而臃肿。辣椒刺激消化，缓解气体，并可缓解压力和痉挛。当你处于束缚状态时，它基本上是一个臃肿的腹部最强大的匹配，所以在你选择的饮料中扔一茶匙（下面有更多选项）。

取一些姜黄

像辣椒一样，姜黄是一种解毒香料。女孩们以粉末形式购买它，但你也可以在活动前获得一滴姜黄并在水，茶，果汁或冰沙中添加一茶匙（以任何一种形式）。

喝椰子水

女孩们说：“生姜很适合去腹胀，无论你是生姜茶，还是生姜新鲜果汁，还是含有生姜的冰沙。” “我们喜欢新鲜的姜黄，生姜和柠檬来制作果汁;这是我们最喜欢的。我们也喜欢拍生姜片。如果你有一个榨汁机，你可以将一束生姜榨汁并放在手边，然后拍摄一下把它倒进你的冰沙里然后把它混合起来。我们手边有很多批次。如果你没有榨汁机，你可以切一点生姜 - 很难用冰沙研磨，所以它几乎就像你必须剁碎它，把它做得很小，然后把它扔进搅拌机，“他们说。

他们解释说，另一个好处是可以减轻引起腹胀的月经来潮。