在您的婚礼当天吃什么，享受最大的乐趣

因此，非常多的计划，努力和思想每天都会进入您的婚礼月份（有时是几年） - 那一天本身往往会被忽视。即使你在婚礼当天的生活中过着最健康的生活，当你早上醒来时，你可能会发现自己感到难过，并且面对可能会有什么消费决定，让你觉得自己绝对是最好的。你不想吃任何可能引起臃肿的东西，你想不惜一切代价避免糖崩溃，你肯定不想吃任何可能导致胃部不适的东西（任何重的，奶油的，浓郁的，酸性的等等））。

您做，另一方面，想要感到快乐，健康，活泼（即，不要头晕，头晕或挂着） - 就像你有能力见面和问候你的亲人，嫁给你的梦想的人，并跳舞晚上。食品方面没有压力或任何东西！简而言之，你应该吃东西以感受到燃料，平静和满足，而不是让自己挨饿或过度劳累。最重要的是，你想要知道那天你要吃什么，并提前计划好。因为你不想最终在酒店或婚礼地点唯一可用的东西是羊角面包（#sugarcrash等待发生）和酸奶，当你不吃乳制品时（你会得到）这个想法）。

完美的婚礼当天饮食应该在一天之前提前计划，因此您拥有所需的一切，让您感觉最好。

那究竟是什么意思呢？好吧，我们很幸运，最近在洛杉矶遇到了国际健康和保健专家Jessica Sepel（在阿尔弗雷德吃了一杯杏仁牛奶拿铁），她恰好在今年12月结婚了。（旁注：如果你还没有关注Instagram明星，你可能想要继续 - 她的帐户提供了无尽的健康生活灵感。）我们提出婚礼当天的饮食问题，她告诉我们她一直需要决定那个对她自己来说，为自己的婚礼。

在认真考虑了所有相关因素之后，Sepel将这个婚礼当天的膳食计划送回了我们，这个计划不仅适合所有新娘，而且实际上是营养师和作者本人将来到12月的事情。 继续滚动新娘的指南，进行一天的饮食！

早餐

“在婚礼当天为你的身体提供燃料的方式与你在计划过程中所做的准备工作一样重要。而且这很有挑战性 - 你会感到兴奋，紧张和忙碌，”Sepel说。 “很容易找到你的奶奶带来的含糖甜食，带着女仆的香槟 - 或者，对于一些新娘而言，由于神经而没有任何东西。但是为了在走过走道时感觉和看起来绝对最好，它是吃的必不可少。“

计划是享受清洁食品 - 主要是水果，瘦肉蛋白和蔬菜 - 但不是太她说，很多事情都是如此。 “例如，午餐时吃一大碗沙拉可能会导致臃肿。最好吃少量的真正的全食物 - 以避免臃肿和脱水，并促进新娘的光芒。”

醒来后，塞佩尔说要用温热的水榨一下柠檬汁。 “加入一些新鲜的生姜！柠檬和生姜对肝脏有解毒作用，为食物准备消化系统。由于含羞草可能会诱人，它可能导致空腹时出现血糖飙升。”

“对于喜欢她的java的新娘来说，一杯黑咖啡 - 不添加牛奶或糖 - 很好，”Sepel说。 “太多可能会引起额外的紧张情绪，而且在你重要的日子里没有时间做到这一点！”对于你的全食品早餐，她建议新鲜的木瓜，“其中含有一种能够舒缓消化系统的神奇酶，或者是带有细雨的柠檬汁的葡萄柚。”

午餐

对于清淡的午餐，Sepel说一块烤的，新鲜的白色鱼或鸡肉，里面有很多草药和香料，还有一小块绿色沙拉，或者一些带柠檬汁的蒸青菜 - 不加盐 - 是很好的选择。 “一定要用草药和香料代替盐，以避免液体潴留，”她说。 “作为奖励，草药和香料是抗炎和天然的解毒剂。”至于你是否选择蛋白质或非蛋白质选择，Sepel说，“对我来说，需要蛋白质来让我感到饱足并保持血糖水平稳定。”