用品 你能处理Olivia Palermo的节日饮食吗?

你能处理Olivia Palermo的节日饮食吗?

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Anonim

节日期间体重增加似乎是不可避免的 - 当你面对为期一个月的烤火腿,无尽的鸡尾酒和“追赶”晚餐时,还有什么可能会发生?但是,尽管有相反的间接证据,实际上可以骑出圣诞节而不牺牲一切节日(或穿上大小的衣服)。

根据奥利维亚·巴勒莫(Olivia Palermo),着名的完美头发的拥有者,以及OliviaPalermo.com背后的女性,如果你想要防止体重增加 - 甚至在假期期间瘦下来,还有几个步骤可以效仿。最好的一点?每条建议都是完全可行的。您不会在下面找到巴勒莫的任何不切实际的提示。 (因为这样的指导,“用日本采摘的神话草药制成的咖啡替代咖啡”或“切出生奶油和奶酪”,今年12月不会为我们削减它。)

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在酒上选择红葡萄酒

巴勒莫建议在节日期间“尽量减少饮酒量”,如果你想要预防体重增加,这是一个很好的建议。由于酒精含有充足的空卡路里,并且在代谢之前可以防止身体因其他任何东西燃烧,因此它并不完全是减肥食品。尽管如此,12月是一年中的节日时间,而且在很多场合我们都想要快乐。如果你还没准备好接受teetotalism,Palermo建议尽可能选择红酒而不是烈性酒:“红葡萄酒中的白藜芦醇对你来说非常健康,因为它是一种抗氧化剂。”不知道你,但我们卖了。

提升你的水摄入量

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如果我们听过一次,我们已经听过一百次 - 保持足够的H2O水平对于保持身体健康至关重要。正如巴勒莫指出的那样,经常喝水也会让你感觉不那么饿。 (仅供参考,醒来后立即饮水,空腹就是日本着名的减肥手法。)如果您喜欢调味水,我们建议添加Vida Glow的芒果海洋胶原蛋白补充剂(50美元),以获得微妙的甜味和额外的美感。好处。

把你的胃排成一行

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如果您在转向清除奶酪盘子方面遇到困难/是人类或者在准备食物时不得不挑选食物,巴勒莫明智地建议您在聚会前吃沙拉或喝低碳水化合物蛋白质奶昔。她说:“[这些]会更快地填满你,并[给你]一些食物来吸收酒精,而不是空腹喝酒。”美容厨师的身体内在美容粉(70美元)是一个快速修复,提供素食友好的蛋白质,加上碱化绿色和抹茶,以获得额外的超级食物。

出去走走

在节日期间,您可以轻松地让您的常规健身日常活动。相反,当你啜饮frosé(或那些上述的红葡萄酒)时,谁想去健身房?此外,派对宿醉并不能为锻炼创造理想的条件。巴勒莫说,不要完全放弃你的锻炼程序,而是绕着街区绕几圈可以帮助你保持正轨:“每日行走会给你的组织带来大量的氧气,帮助你的维生素矿物质和激素循环到你的所有器官“。