据神经学家说，这是减轻焦虑的最佳锻炼方式

据MindBodyGreen说， 不同形式的运动可以对减轻焦虑产生不同程度的影响。该网站与神经科医生交谈，以确定最有效的一个，这不是我们所期望的。 Drumroll，请…对抗焦虑的最有效的锻炼是拉丁美洲着名的舞蹈班Zumba。根据神经学家Ilene Ruhoy的说法，这要归功于充满活力的氛围，音乐和人。 “音乐，动作，社区 - 组合真的是无与伦比的，”Ruhoy说。

“它使身体和心灵感觉良好，并有助于产生对更多具有相似兴趣的人的归属感。”

换句话说，不只是身体活动使你的身心健康 - 这也是社交方面，可以促进你的情绪，促进更好的心理健康。其他顶级竞争者包括训练，如跆拳道，普拉提，太极拳，还有瑜伽。特别是最后两个改善了身心联系（就像调解一样），可以有效地减少焦虑。

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