甲骨文专家每天吃早餐的一件事

吃“消炎”饮食的概念终于进入了主流。营养学家一致认为引起炎症的食物是最常见（也是最狡猾）的一些原因，包括臃肿，不受欢迎的体重波动，消化不良和胃痛。可导致肠道炎症（以及皮肤上的炎症）的食物包括乳制品，酒精，油炸食品和加工零食，肉类和面筋。

限制这些选择有利于整个植物性食物对甲状腺健康特别重要，甲状腺健康在控制能量和新陈代谢方面起着重要作用。根据“甲状腺专家”，甲状腺瑜伽的创始人Fern Olivia，在早餐中获取营养素是至关重要的（但经常被忽视），这是甲状腺快乐的关键。

她在一份全新的Mind Body Green报告中写道：“在醒来后90分钟内进食可启动甲状腺，保持能量水平，并调节新陈代谢。”你早餐吃什么和什么时候一样重要，而奥利维亚的抗炎早餐是甲状腺健康最佳的完美配方。 继续滚动，学习如何制作这种促进新陈代谢的早餐！

甲状腺健康的最佳早餐

根据Olivia的说法，高蛋白早餐是保持甲状腺处于最佳状态的最佳选择。 “你会想要亲吻一下燕麦片或吐司告别，即使它是无麸质的，也装满了超级食品，”她说。 “对于任何患有甲状腺疾病或激素失衡的人来说，寻找健康的肌肉张力和改善新陈代谢，我已经看到了最好的结果，包括每天的动物来源和植物蛋白来源。”健康的脂肪和抗氧化剂也是必不可少的。

Olivia的早餐包含以上所有内容。

“两个半熟的鸡蛋，半个牛油果，烟熏野生鲑鱼，绿色和dulse。”

奥利维亚的早餐是一个营养强国。它含有碘和ω-3脂肪酸的蛋，可以保持你的激素水平平衡，增强精神集中。她称鳄梨是一种“美容食品”，因为它能够为你提供光泽的皮肤，有光泽的头发和强健的指甲。富含硒的鲑鱼减少炎症并增强免疫系统，深色绿叶蔬菜加上新鲜的原始绿色排毒身体，促进认知功能，并促进消化。

这个冠军早餐开始新的一天 - 你的甲状腺会感谢你！

接下来，不要错过健康早餐选择模特的爱！

开幕画面：曾经的切菜板