为什么我今年夏天选择在Instagram上取消关注名人

鉴于我的工作是Byrdie UK的社交媒体编辑，我的很多工作生活（和日常生活）都花在滚动浏览Instagram上。我喜欢它。我喜欢寻找利基新品牌和人才。我喜欢囤积小狗视频与Byrdie粉丝和我的朋友分享（他们可能希望我会停止）。我甚至喜欢收到追随者的DM，告诉他们他们喜欢我们的内容 - 即使是在晚上9点。在星期天，我还在技术上不在办公室。

有一点我不是那么热衷于此？跟随那些让我对自己感觉不好的人来到夏季（例如，假期中的名人）。不要误会我的意思 - 我完全清楚这更多地说明了我个人的不安全感，而不是名人。詹妮弗·洛佩兹的失误并不是我看到她上个月假期期间看起来绝对令人难以置信的绝对感觉不好。 Emily Ratajkowski的错也不是因为我意识到她在人类已知的每一件比基尼（和一件衣服）中看起来都令人惊叹。

毫无疑问，千禧一代痴迷于社交媒体，社交媒体受到喜欢，参与和肯定行为的推动。但它也是由比较驱动的，这是我一直在努力争取的个人。我知道我并不孤单。根据托莱多大学进行的一项题为“社会比较，社交媒体和自尊”的研究，人们被认为拥有将自己与他人相比较的基本动力。

我们有这种内心的愿望，将我们的离线自我与其他人的理想化在线自我进行比较，这可能对我们的心理健康造成极大的不利影响。当我在社交媒体上花费这么多时间时，我决定进行一些测试：今年夏天的一个星期，我会取消关注让我将线下自我与理想化的在线自我进行比较的账户。我为什么决定这样做？我注意到，每当我钦佩或发现鼓舞人心的人在我的饲料中出现比基尼的照片时，这会刺激我内心的比较周期。

那么我的周如何取消这些账户呢？它很棒。我甚至没有注意到我的饲料缺席。事实上，我感觉比我想象的要好。我定期保存某些图像以达到“灵感”的目的（或者我认为），但整个实验让我重新思考我的行为。我自己感觉更好，因为我知道我跟随的人会激励我，不会影响我的心理健康。我总体上感到更快乐，虽然我认为我需要关注自己的不安全感，但删除这些帐户使我能够看到更大的图景并认识到我所展示的消极行为。

如果在度假时去除穿着比基尼的女孩的饲料让我对自己感到更快乐，那么为什么不一直这样做呢？嗯，实际上，我没有回去关注这些帐户。但是，正如我之前所说，社交媒体是我的工作，所以我需要在我的工作帐户上关注它们。但你知道吗？取消这些帐户后，我会考虑自己的行为，并在滚动浏览Feed时做出更好的选择。这让我认识到是谁让我感觉不好，谁激励我，以及如何导航。

两者之间。我现在有意识地努力不跟随我自己比较的人，总体而言我感觉更好。

下面，发现一些方法，如果你也在努力比较，你可以更加注意你的社交媒体习惯。