3种咖啡食谱将使您成为一个全面健康的人

1.保湿冰咖啡

根据贝拉的说法，一半的咖啡可以“计入当天的水合作用”。为了真正提高你的水分，同时从咖啡中获得抗氧化和能量的好处，尝试添加椰子水。贝拉推荐以下配方：一杯无害收获椰子水（5美元），半杯咖啡浓缩冰块。这种配方不仅含有多酚（也就是咖啡中的抗氧化剂），已被证明可以降低各种癌症和心血管疾病的风险，但椰奶还提供有益于肌肉和神经系统健康的电解质。

2.免疫促进饮料

想要一种充满活力，心脏健康，排毒和免疫增强的早晨饮料吗？史密斯为您提供这款全能健康冰沙，由一根香蕉组成;一份有机速溶咖啡，如Mount Hagen有机速溶咖啡（20美元）;少数羽衣甘蓝有助于自然促进解毒酶的产生;一勺基于植物的蛋白质，如Philosophie's Green Dream（15美元）;一汤匙可可粉，史密斯称其“对大脑和心脏健康有益”;八至十盎司的大麻或椰奶;还有一撮蜂花粉，正如史密斯所说它“对免疫系统有益”。如果你认为这种饮料不会变得更好，那么请再想一想，正如史密斯补充说，咖啡，蛋白粉和完整的香蕉不仅会让你感到饱足，而且还会提供大量的能量。

如果你像我们一样，早上非常需要它。

3.心脏健康的冰沙

对于促进大脑和心脏健康的食谱，贝拉建议饮用以下冰沙：半个冷冻香蕉，一杯生菠菜，半杯冷冻蓝莓，半杯冰镇咖啡，半个牛油果，一汤匙奇异子。根据贝拉（以及相当多的研究），咖啡中的咖啡因“有助于每天改善您的认知功能”，以及来自鳄梨和正大种子的心脏健康脂肪以及来自菠菜和蓝莓的抗氧化剂贝拉说：“在保护心脏免受心血管疾病的同时，”可以给你的免疫系统带来巨大的健康促进作用。“

想要更健康的早晨饮料配方，看看这六种美容冰沙，让肌肤更加容光焕发。