一名特技女演员揭示了她的迷人锻炼方案

BYRDIE：你什么时候决定表演是你想做的？

杰西格拉夫： “我三岁，我告诉我的父母，我要加入马戏团。我看到飞行中的表演者，还有一些东西在我身上亮了起来。我立刻知道这是我需要做的事情。当我开始时，我才12岁在电视上看到动作英雄，并希望这样做。最终，这个目标取代了这个目标。因为特技就像马戏团的故事，我也喜欢讲故事。“

BYRDIE：你的第一场演出是什么让你的运动能力变成了一份工作？

JG： “当我15岁到17岁的时候，我在一个夏令营教飞行空中飞人。我去那里营地，请求额外的转弯并成为一名示威者。最后，当我15岁时，我被聘为助手，因为我够大了但是我的第一份真正的工作是在大学毕业后直接进入特技表演。我找到了一份工作，在洛杉矶市中心的一幢建筑物后面倒了一个50英尺高的秋天。

BYRDIE：你如何始终保持强大并适合这种职业？

JG： “我倾向于乐趣，刺激[训练]，攀爬和跳跃。但更重要的部分是力量和条件的日常训练。老实说，我讨厌做因为它太无聊，但我发现如果我有一个特定的我努力实现的有趣目标，让我受到鼓舞，做出我不想做的无聊事情，但我知道这对我有好处。“

BYRDIE：您对有趣的锻炼有什么想法，让您保持动力并平衡日常调理？

JG： “对于那些寻找灵感的人来说，重要的是找到你喜欢做的事情。对我来说，我喜欢飞人在空中，在外面攀爬树木，岩石，建筑物 - 圣莫尼卡的戒指。这一切都很有趣。我想不要害怕第一次看起来愚蠢的尝试是非常重要的。这是我学到了很多不同技能的原因之一 - 因为我知道如果我是初学者，我可能会看起来很愚蠢，并且这是完全正常和正常的。所以我只是看起来愚蠢地做了一段时间，直到我弄明白，因为拥有这种自由很有趣。“

BYRDIE：你的背景是一个特技女人你是如何帮助你到目前为止的美国忍者战士？

JG： “该课程旨在测试你的全面发展。由于我的专业是做奇怪的，不同的活动，我很擅长调整和找出障碍，并预测它们会如何变得奇怪并让你失望我不知道的是特定的肌肉群和力量。因此，我很清楚地知道要做什么，即握力，引体向上和腿部爆发力，但它有所不同。大家“。

BYRDIE：有什么好玩的锻炼课程有助于摆脱锻炼车辙并享受一点乐趣？

JG： “反重力瑜伽课。你在马戏团般的吊床上举行瑜伽姿势，这对于学习空气意识非常有用。飞行空中飞人肯定！在洛杉矶，有Richie Gaona的飞人空中飞人和好莱坞航空艺术。”

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