炒虾营养成分

炸虾可能会让你的味觉，但他们不是菜单上最健康的项目。平原虾天然非常瘦，热量低。只要你把它们打通，然后把它们放在热油里，就可以为你的盘子增加大量的卡路里，饱和脂肪和胆固醇。

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取决于炸虾的确切配方，卡路里可以从每3盎司熟食约205卡路里变化到同样大小的服务超过260卡路里。最大的卡路里 - 45至55％ - 来自脂肪。蛋白质占卡路里的10％到35％，而碳水化合物占卡路里的20％到35％。

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你应该限制自己每天不超过2,300毫克的钠，建议美国人的饮食指南，2010年。一个3盎司的炸虾服用因为有些食谱含有超过1,150毫克的钠含量，所以一天中有多达50％的钠含量。

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饱和脂肪和胆固醇含量高。不要超过10％的卡路里来自饱和脂肪--2200克卡路里的饮食 - 每天不应该有超过300毫克的胆固醇。你的3盎司炸虾提供了1.75至3.25克的饱和脂肪，除了50至120毫克的胆固醇。