健康食品创意午餐

午餐时常经常吃，但这并不意味着必须牺牲营养。考虑这些健康的选择，而不是每天抓着含脂肪的快餐或者用同样的三明治来包装。一瓶绿茶或水完成这些营养午餐的想法。

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用全麦玉米饼做的金枪鱼裹敷可以做出健康便携的午餐。美国卫生和人类服务部建议食用鱼类和新鲜蔬菜，这种包装既可以提供。准备，将玉米饼放在盘子上，加入大块的金枪鱼，葡萄西红柿，生菜和瑞士奶酪。撒上胡椒，卷成卷。存放在铝箔，可以作为包裹吃掉可以删除。

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一大碗水果沙拉为无聊的味蕾带来健康的午餐。把黑葡萄，哈密瓜块，菠萝块，覆盆子，苹果块和香蕉片放在一个碗里，加上两个冰块。山核桃或核桃可以添加品种。

冰沙应在消费一小时内完成，除非有冷藏。用希腊酸奶，脱脂牛奶，蓝莓，木瓜和无卡路里甜味剂制成的冰沙在旅途中包装营养。美国饮食协会建议男性和女性每日食用牛奶，使这种冰沙成为健康的午餐选择。

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鸡肉馅饼可以提前准备，在烤盘上烤鸡条，洋葱和青椒。玉米饼应该在两边轻轻烧烤，加入鸡肉和蔬菜。该混合物应该用墨西哥香料调味，用铝箔包裹法士忌，以方便，美味的食物。

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储存在小袋或碗中的小径混合物是最终的午餐。准备在前一天晚上混合全麦谷物，腰果，黑巧克力块，干蔓越莓和剥壳葵花籽。

做一个普通的三明治更健康一些特殊的调整。在两片燕麦麸皮面包之间涂抹矮胖的花生酱，然后加入香蕉片和肉桂粉。为了达到最佳效果，请避免切割三明治，并将其存放在三明治容器中直到食用。

用等量的脱脂牛奶加热浓缩的番茄汤来制备汤。倒入专为旅行而设计的杯子，温暖的时候喝下去。对于品种，加2汤匙。切碎的切达干酪加热搅拌后。