模型如何快速减肥？

模特儿以其苗条，修剪和画面完美的体格而闻名。虽然他们往往刻板印象不是吃得太多，或者行为紊乱，但模特们有许多健康的方法可以削减一个令人羡慕的身材。避免任何危险的减肥方法，有利于遵循健康的技巧和诀窍，从健康第一的同时看起来还是最好的模特。

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当天录像

观察你的卡路里

为了减轻体重，模型摄入的热量要比消耗的卡路里少。每日减少1到2磅，从日常饮食中减少500到1000卡路里的热量。模型吃富含营养素，低热量的食物，不会堆积磅。身体+灵魂说，米兰达科尔享受蔬菜，鲑鱼和藜保持健康和苗条。

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减少和替代

减少份量，并在每日菜单中进行替代，以减少卡路里摄入量。在你的燕麦片中使用低脂牛奶，把三明治放在沙拉上，在苹果上点心，而不是巧克力。米兰达·可儿（Miranda Kerr）的厨师凯特·麦克朗（Kate McAloon）说米兰达吃了各种各样的食物，但是她看着她吃了多少。

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运动

运动不仅消耗体重减轻的热量，而且还有助于肌肉形成一个确定的体质。 Heidi Klum在怀孕后记得她减肥的心脏;每周五次参加跑步或骑自行车等45分钟的有氧运动。力量训练每周训练两到三天，对每个身体部位进行一到两次锻炼，包括手臂，肩膀，胸部，腿部和背部。