水晶灯饮品的优缺点

水晶饮料是一种低卡路里的饮料，不会影响你的饮食。该产品已扩大到包括各种口味和其他产品。虽然它们的热量很低，不会在饮食中添加任何脂肪或糖，但它们也不会破坏营养。

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各种水晶灯制品

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水晶光对每个人都有一些东西。首先，有超过35种不同的口味可供选择，包括浆果桑格利亚，草莓柠檬水和芒果百香果。水晶光提供了一个“清洁”产品，称为纯，是免费的人造香料，甜味剂和防腐剂。你也可以找到水晶灯添加咖啡因。水晶灯可以粉末形式（随时随地或投手大小）和液体饮料混合形式提供。

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水晶光与减肥

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女人在厨房里喝水晶灯。图片来源：有限公司/莱斯媒体/盖蒂图片

如果你正在尝试失去或保持体重，Crystal Light Classic饮料每8盎司玻璃只有5卡路里，是一个明智的选择。它们比苏打水和其他含糖量高的高热量饮料更好。水晶饮料也不含脂肪和钠。与市场上其他许多饮料不同，这些饮料不含任何可能会导致体重增加的成分。各种各样的水果和茶的味道，使饮用水更有趣，更容易一些，这可以帮助体重管理，因为干渴有时被误认为是饥饿。

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水晶灯的营养价值

虽然水晶灯不含增重成分，但也不会提供大量的营养素。但是，水和许多其他饮料选项也不提供这些营养素。

有争议的成分

水晶灯经典包含阿斯巴甜和人造色素，一直受到有争议的健康问题。对这两种成分的安全性进行了相互矛盾的研究，但食品和药物管理局认为这两种成分都是安全的。阿斯巴甜也在2015年膳食指南中得到解决，该指南总结道：“阿斯巴甜的常用消费量是安全的，对没有苯丙酮尿症（PKU）的健康个体的健康风险最低。 “如果你担心饮用阿斯巴甜或人造色素，那么水晶灯纯系列可能适合你。 Truvia被用作甜味剂，而不是人造色素，而是使用紫色胡萝卜和干萝卜等成分为饮料添加天然色彩。