椒盐脆饼的好处是什么？

脆饼干可以是一种健康的零食，含有维生素，矿物质和纤维，而全麦脆饼干含有更多的纤维。椒盐卷饼可以有助于减肥，因为热量低，而且他们是许多孩子享受美味的治疗。椒盐卷饼的饱和脂肪和总脂肪也很低。

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碳水化合物

美国农业部表示，健康饮食包括碳水化合物。一些碳水化合物包含纤维，提供保护免受心脏病并且促进增强的肠功能。全国糖尿病信息交换机构建议每消费一餐，无论是否有糖尿病的淀粉。

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钙

椒盐脆饼含有人体所需的钙，尤其是强壮的骨骼和牙齿。与在椒盐脆饼也发现的镁一起，钙帮助保持心血管系统健康。钙的其他好处是更好的凝血，降低血压，健康的神经和防止结肠癌和骨质疏松症。患有焦虑或抑郁症的人也可能被椒盐脆饼中的钙质所帮助。钙也有助于安宁的睡眠。

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B维生素

椒盐脆饼提供B维生素硫胺素，核黄素，烟酸，泛酸和维生素B-6的好处。硫胺有助于健康的神经，并有助于儿童的正常发育。核黄素有助于促进能量更好的视力。烟酸有助于消化。泛酸可防止胆固醇升高，作为抗氧化剂是有益的。维生素B-6有助于增强免疫力。

<！叶酸

椒盐也可以包括叶酸，维生素有助于制造酶，并提供保护，防止贫血，并可以帮助白血病，降低高半胱氨酸和打击酒精中毒。