冬季慢跑安全灯

在冬季，您可以在早晨或傍晚黑暗时进行常规的慢跑。在夏天，你可以选择在黎明前慢跑，以避免一天的炎热。在任何一种情况下，您都需要确保您对司机和其他行人可见。安全灯可以帮助提供必要的能见度。

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挂带头灯

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可调式灯具安装在弹力带上，戴在头上可在许多跑步商店使用。慢跑时头戴式灯具可能比手电筒更好，因为它们在提供光线的同时保持双手自由。此外，前大灯将帮助您看到你要去的地方，并可能避免崎岖的地形或意外的步骤或路缘。但是，一些跑步者发现前大灯存在麻烦或分心。

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手持式手电筒

手持式手电筒或手电筒是在黑暗中行驶的另一种选择。来自手电筒的光线可以让您在跑步之前，在路面或人行道上看到并避免潮湿或冰冷的斑块。由于手电随着你的手慢跑，光线的运动会吸引司机的注意力，让你更加明显。选择重量轻，强大的光束，以最大限度地提高照明，并防止运行时携带火炬的疲劳。

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夹式灯

夹式灯（如骑自行车人使用的灯）可以有效地进行点动。根据Medline Plus的说法，轻巧的前后灯广泛使用，价格通常便宜。把灯光夹在你的衣服上，你不太可能感到困难。你应该在身体的正面和背面佩戴夹式灯。你的裤子的腰带是一个地方夹住前后的灯光，提供他们不被上身的衣服遮挡。

反光装置

在跑步时，除了在身体上佩戴光源外，还可以通过穿反光衣服，鞋子和配饰，确保您在路灯和车辆前大灯中可见。华盛顿特区大都会警察局建议在黑暗，黄昏或半路跑步或慢跑时佩戴反光装备。许多类型的跑鞋在设计中都有反光条。但是，在上身佩戴反光材料也很重要。一个装有反光带的背心是一种选择，或者你可以在你的手臂和腿上佩戴可拆卸的反光带。