举重举重举重

举重是改变身体，改善身体状况和力量的有效方法。某些电梯的重复动作会随着时间的推移而导致手腕出现问题。通过在举重过程中支撑手腕来保护您免受伤害，可以让您举起更多的重物，避免错过任何训练。

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举重时（特别是较重的重量），以某种方式支撑手腕将有助于防止肌腱炎等过度使用。肌腱将肌肉附着在骨骼上，当你举起重物时，从不同的角度给肌腱施加压力。手腕肌腱炎使你的手腕肌腱肿胀和疼痛，并可能导致你花费时间远离你的体重训练。

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当您想举起重物时，一般会使用吊带。使用手腕带可以增强耸肩，僵硬和杠铃排等运动。如果你觉得他们有帮助，你也可以使用肩带重卷或按动。要使用举重背带，请将整个手穿过该孔并将背带放在拇指和食指之间的空隙中。将条带缠绕在条上，然后扭动条将其收紧。从不那么协调或较弱的手开始，因为第二个手势必须单手完成。

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举重手腕挂钩与挂绳在概念上相似，因为挂钩可以在举起重物时为手腕提供支撑。挂钩由腕带或腕带组成，腕带或腕带系在手腕上，铝制或金属挂钩伸向手掌。钩是几英寸宽，钩从你的手掌。为了提供支持，在执行运动之前，将钩子放在任何类型的举重棒上。腕上的钩子不适合锻炼身体，如在台阶或肩部按压的重量之下。

手腕包裹用于在任何类型的提升练习中稳定手腕。包裹用尼龙或其他织物制成，像弹性绷带一样缠绕在手腕上。您将不得不尝试不同的包装方法和紧密度，直到找到最适合您需求的组合。