鹦鹉螺个人培训项目

自40年前开放以来，Nautilus已经扩展到包括一系列个人训练选项。您可以在美国各地的鹦鹉螺健身中心了解更多有关这些选项的信息。健身中心配备鹦鹉螺健身器材，并为会员提供个人训练课程和课程。

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确定健身目标

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当您进入Nautilus健身中心并要求提供更多有关您的个人训练选项的信息时，工作人员可以帮助您确定最佳选择。她根据您的个人健身需求选择这些选项。工作人员进行预先评估，其中包括一系列问题。评估结束后，她帮助你明确你的健身目标，并确定你的训练需求。

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预评估内容

健身预评估有助于确定您的健身水平，然后开始一个项目。评估可能包括一个身体成分测试，它决定了你体内脂肪的百分比。工作人员也可能检查你的休息心率，或要求你进行健身测试，如引体向上，仰卧起坐或俯卧撑。这些测试有助于工作人员了解什么样的锻炼和/或生活方式的改变可能最能提高您的健康水平。他也可能会问你的个人目标，找出你想要的焦点。

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个性化定制计划

鹦鹉螺量身定制其培训计划，以满足个人成员的需求。无论您需要培养一项运动，努力改善健康生活方式，减轻体重还是增强体力，鹦鹉螺都可以帮助您制定所需的健身计划。个别培训师可以一对一地进行培训，也可以参加适合您目标的健身课程。每次进行培训时，您的私人教练都会与您会面，评估您的进度，并提供提示和激励建议。

使用设备

您的私人教练与Nautilus运动器材一起工作，以帮助您达到健身目标。即使是NASA也会吹嘘Nautilus机器的力量训练的好处和效率。尽管鹦鹉螺传统上以其力量训练产品而闻名，但它也致力于创造有效的心血管训练设备。其中一个例子就是Bowflex Max Trainer，一款有25个阻力级别的固定脚踏车，29个锻炼程序，一个心率监测器，一个USB端口，运输轮，一个风扇和两个液晶显示屏，显示多达13个反馈。