椭圆训练师VS. Strider&Climber

随着肥胖症在美国崛起，从事定期的体育活动，包括一些形式的心血管锻炼，是你可以为你的健康做的最重要的事情之一。心血管锻炼可以帮助你控制体重，降低疾病风险，改善心理健康。选择心血管活动时，需要考虑多种选择 - 包括哪种类型的有氧运动适合您。每当开始锻炼计划时，首先咨询医生很重要。

<！ - 1 - >

当日视频

心血管设备

心血管设备旨在刺激心血管系统。美国运动医学学院建议，65岁以下的健康成年人每周五天进行30分钟的中等强度运动，或每周三天进行20分钟的高强度或剧烈运动。中度强度运动的定义是在增加心率以打破汗水的水平上。椭圆机，步行机和楼梯机器都可以帮助实现心血管建议。

<！椭圆训练机是一种在固定式机器上实现心血管锻炼的方法。一个椭圆训练机被设计来模拟跑步而不会对关节施加额外的压力。因此，有关节损伤或关节疼痛的人士更喜欢椭圆机。椭圆教练提供了一个心血管锻炼，用户可以通过两种方式进行调整。第一种方法是加快踏板以增加强度，第二种方法是调整阻力。一些椭圆运动员有移动手柄，而其他模型提供固定手柄。

<！ - 3 - >

Strider

Strider机器是倾斜训练机和椭圆机的组合。机器的弧形运动已经导致步进器也被称为弧形训练器。机器的运动允许对关节的影响较小，腿筋和臀肌肌肉紧张度增加。该机器非常适合那些需要低冲击力锻炼的人，但是要比标准的椭圆机提供更多的色调。步行者都配备了功能性和非功能性的手柄，并提高锻炼强度。

登山者

登山者主要有两种类型，步进机器和旋转的楼梯机器。攀爬机器的运动模拟爬楼梯的动作。在踏步机上，用身体力量推下踏板，模拟爬楼梯。可以在机器上设置不同的阻力水平，使锻炼更加困难。旋转楼梯机由电机供电，可以以不同的速度放置。这种类型的心血管活动导致关节，然后椭圆机器和striders更多的压力，但更有效地调节肌肉。攀爬机器也可用于移动手柄和固定手柄。动臂手柄允许用户进行更全面的身体锻炼。