支气管炎呼吸训练

持续性咳嗽和呼吸困难是支气管炎的常见症状，当您的肺部没有足够的空气时会出现这种情况。 FamilyDoctor报道说，呼吸训练通常可以缓解支气管炎，并可能降低肺部损伤的风险。有机在采取任何治疗呼吸问题的可能的补救措施之前，请咨询您的医生，特别是如果您有心脏病。

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显着性

当肺部或支气管中的气道由于粘液等粘稠液体的积聚而发炎时，就会发生支气管炎。液体阻塞你的气道，并限制通过你的肺部的空气。支气管炎经常引起胸闷和咳嗽，阻碍你正确呼吸的能力。当您吸烟或暴露于刺激您的肺部的灰尘或化学物质时，您的支气管炎的可能性升高。一些慢性支气管炎患者严重肺损伤。呼吸练习往往可以缓解支气管炎的症状，恢复呼吸容易的能力。

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常见治疗

当支气管炎导致呼吸过快时，医生可能会建议您进行purs唇运动。这个练习的目的是减慢你的呼吸频率，改善到达肺部的空气量。开始正常呼吸，闭上嘴巴，屏住呼吸约两秒钟。 P起你的嘴唇，就好像你正在准备发出一个吻或哨子一样。数到四，让你的嘴唇慢慢地呼出来。在支气管炎期间，每天至少练习五次运动，尤其是在进行步行阶梯或举重等活动时。

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功能锻炼

膈肌呼吸练习可以让您以较少的精力和精力呼吸。开始用膝盖弯曲躺在你的背上，一只手放在胸前，另一只放在你的肋骨下面。慢慢吸鼻子，把手放在你的肋骨下。起皱或收起你的嘴唇，收紧你的胃里的肌肉。慢慢地通过你的嘴唇呼气，尽可能地将手放在上胸部。每天至少练习三次，练习五到十分钟的练习。

Expert Insight

根据克利夫兰诊所的报告，支气管炎呼吸困难往往会在你变得紧张或兴奋时恶化。特殊的呼吸位置，用于补充purs嘴呼吸和膈肌呼吸时，可能会减轻您的不适。典型的位置要求你坐在椅子上，双脚在地板上。向前倾斜几英寸，把你的下巴放在你的手上。确保你的肩膀和脖子的肌肉放松。保持姿势，直到你感到放松，恢复正常的呼吸。

警告

戒烟是导致支气管炎最常见的原因，避免呼吸运动和潜在的肺癌。如果支气管炎阻止您睡觉或持续三周以上，请通知您的医生。伴有发热的咳嗽可能表示肺炎。