聪明的冷冻晚餐营养

Smart Ones冷冻晚餐，来自Weight Watchers饮食的产品便利且便宜;它们作为传统冷冻食品的健康替代品销售。马里内特/奥孔托威斯康星州营养教育计划建议选择那些在360和400卡路里之间，脂肪少于25克。阅读营养信息是重要的，以确保您的选择只有一个服务，所以你不超负荷脂肪，卡路里或盐。

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脂肪

据MayoClinic称，高脂肪饮食会增加患上心脏病的风险。 COM。选择Smart Ones冷冻晚餐可以帮助您保持在一个健康的范围内。西兰花和鸡肉奶油通心粉只含有5克脂肪，红烧鸡肉和蔬菜含有4克脂肪。你可能想要包含的低脂小菜是蒸菜或水果沙拉。

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卡路里

摄入的热量比一天内消耗的卡路里更多，会导致体重增加。智能如果你想减肥，冷冻晚餐可以成为健康和均衡饮食的一部分。包含的晚餐主题包含一个健康的卡路里量，也包括那些遵循Weight Watchers饮食的人的积分值。天使头发Marinara包含230卡路里每份和四奶酪比萨重量在370卡路里。您可以添加一块水果或沙拉，以增加营养摄入量。

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钠

许多加工和包装的产品钠含量过高，无法定期食用。 MayoClinic报道说，健康的钠摄入量应该在每天1500到2,300毫克之间。 com，许多Smart Ones主题包含合理的数量。橙芝麻鸡含有680毫克盐，烤牛肉和肉汁有530毫克。如果您有高血压，请告诉您的医生智能冰冻晚餐是否在您的饮食中占有一席之地。

蛋白质

减肥饮食的一个重要组成部分是获得足量的蛋白质。根据MayoClinic的说法，这种营养素支持健康的肌肉，细胞和皮肤。 COM。这也让你感到满意，这样你就不会在两餐之间吃饱。意大利面Primavera重11克的蛋白质和金枪鱼面条奶酪含有14克。蛋白质摄入量应该是卡路里摄取量的10％到35％，所以你的需求将取决于你每天消耗多少卡路里。纤维