声音进入营养信息

快餐可以快速沉默咆哮的胃，如果你在路上，您不必远远地找到Sonic Drive-In的红色和黄色标志。截至2014年，连锁餐厅在美国有超过3500个地点。 Sonic的大部分菜单都含有很高的热量，脂肪，钠和糖。如果您不能阻止停车，可以在订购时选择更健康的菜单选项。

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当日视频

早餐主菜

早餐丰盛，开始您的一天，直到午餐时间，都可以提供燃料，但要小心避免吃不健康的东西。如果你正在看你的脂肪和卡路里，你可能会想要避免索尼克的CroisSONIC早餐三明治或早餐烤面包机。三明治有650卡路里，49克总脂肪和1,420毫克钠，而早餐烤面包机有670卡路里，39克总脂肪和1,510毫克钠。请记住，美国心脏协会建议，你的钠摄入量限制在每天1500毫克，所以只用一个早餐烤面包机，你已经超过了这个建议。相反，你可以选择少量早餐卷饼，有280卡路里，15克脂肪和830毫克钠。

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汉堡和鸡肉三明治

如果你正在看你的体重，避开SuperSONIC培根双层芝士汉堡，它有1,240卡路里，87克脂肪和1,690毫克钠。较轻的选择是少年汉堡，有330卡路里，17克脂肪和480毫克钠，和初级豪华汉堡，有360卡路里，20克脂肪和500毫克钠。你也可以考虑烤经典鸡肉三明治，它有450卡路里，17克脂肪和1,240毫克钠。

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小吃和面食

当选择你的边订单，你可能会想要避免辣椒芝士薯条，作为这个项目的一小部分有430卡路里，23克脂肪和730毫克的钠。另一个可以跳过的方面是莫扎里拉棒，它有440卡路里，22克脂肪和1,050毫克钠。更健康的选择是苹果切片，配上无脂焦糖酱。在一起，这个订单有110卡路里，没有脂肪，60毫克钠和15克糖。

奶昔和奶油漱口

声波奶昔可能看起来很吸引人，但是即使是任何一种口味的微小大小，都会大大增加你的膳食中的脂肪和热量。迷你花生酱饼干摇动有780卡路里，47克脂肪，540毫克钠和61克糖，而迷你奥利奥芝士蛋糕奶昔有770卡路里，36克脂肪，600毫克钠和77克糖。尽管没有奶昔是健康的，但稍微淡一点的是一种迷你香草奶昔，它有480卡路里，28克脂肪，250毫克钠和49克糖。如果你想要一些甜的东西，卡路里稍低，你可以选择CreamSlush而不是摇一摇。例如，一个迷你樱桃CreamSlush有380卡路里，18克脂肪和160毫克钠。