类型的攀岩保持
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了解您使用的攀岩类型，最佳的使用方法可以大大提高您的攀岩技巧。天然岩石可以促进许多攀登的举行，虽然大多数属于几个选择类别。有些手柄足够大，可以放在手上，其他的手柄也不会超过信用卡的厚度。
当天录像
卷曲
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卷曲是一个小的攀登的举行，只能在你的指尖的一部分。一些卷曲足够大，以适应一英寸或更多的指尖，而另一些只是信用卡的厚度。你可以用一只手紧握食指，或者用手指和手掌打开，用拇指握紧一个卷边。请记住，用一只手紧握着一个卷边会增加你的力量，它会给你的手指施加更多的压力，并可能导致肌腱或滑轮受伤。
<！ --2 - >捏紧
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一个捏就是名字所表示的意思，一个用手指和拇指抓住的握住，就像拿着一罐苏打水一样。捏可以发现在所有角度和所有类型的岩石功能。这些举措的关键是要努力。
<！ --3 - >斯洛泼
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滑轮是光滑平坦的，没有任何孔或边缘可以抓住。在所有类型的岩石上都可以找到斜坡，但是在砂岩上更常见。举起一个slo is，就像敲击篮球一样，你用摇滚的摩擦力和身体的位置来增加抓地力。
凹陷
凹陷是一个面向岩石表面的凹陷;当你拿着它的时候，你的手掌心向上。通常在洞穴和陡峭的攀登中发现下坡。抓住这种类型的攀岩举行就像做二头肌卷曲。有了正确的技术和身体位置，最有可能的高脚，一个undercling产生了大量的向上运动与少量的能源使用。
Sidepull
Sidepulls非常像卷曲，除了你横向而不是向下拉。可以在所有类型的岩石上找到侧拉，可以用开放或闭合的手握住。这些举措也会产生大量的向上动作，而且花费较少。
水壶
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水壶是大型的，你可以放在你的手中。这个术语描述了你会发现的一些最大最简单的攀岩。水壶有各种形状和大小，用较少量的能量来保存，在攀爬时更适合休息。这个术语来源于你在一壶牛奶或水上的抓握。
