我保留了一份食物日记,试着像少吃垃圾一样吃

第1天:重新开始。这就是它 - 我有机会向自己,我的同事以及每个人阅读这个故事证明我有多少纪律。我把一个鸡蛋打入煎锅里,有点津津有味,将一点新鲜的果酱自然地涂抹在一片全麦面包上,然后把我的双脚放在咖啡桌上,感觉我健康的自制早餐。小吃时间甚至是一场胜利:少数杏仁。没有那么健康,对吗?

午餐也开始健康了:黄瓜,胡萝卜,鸡肉沙拉 liiiitttleee 一点奶油意大利酱,以及一些柠檬汁。然而,当我回到家时,我有一个巨大的巧克力饼干盯着我看。我们正在谈论我整个手牌的大小 - 不,甚至可能是一个6尺7寸的NBA冠军的手。我吃了一半,通过写出“我的决定是多么糟糕”巨人 巧克力曲奇饼干“在我的食物日记中,并发誓要有一顿丰盛的晚餐来弥补它。但是那时候 光棍 来了。

舒适的电视无法满足另一种沙拉,我与自己推理,而是将无用的情节与无用的餐点相匹配:一份含有鸡肉的鸡肉伏特加,可以很容易地吃两份,而且只吃了几口沙拉,因为我的面食很饱。哦,然后我用啤酒洗了下来。 YOLO?

第二天也去了南方。我开始与我分开四个月的无咖啡连胜。 (我猜意大利面的面筋让我失望了,我需要一点咖啡因。)然后,当我上班的时候,唯一可用的零食是薯条和糖饼干,所以在我的嘴里他们去了。当一个(惊人的)品牌邮件发送给我时,它会变得更糟,其中包含一大堆90年代的糖果(Runts!泡泡带!书呆子!),所以我放弃了Runts。

我试着用晚餐吃沙拉来清理我糟糕的选择,但这个特别的夜晚是我男朋友的周年纪念日,所以我们在床上分了一品脱Ben&Jerry's。这是浪漫和可爱,但也令人难以置信的肥胖。

我在第三天跪下来弥补我的艰难开局。晚餐有点破旧(炸玉米饼和啤酒不是最大),但在我的辩护中, 家庭主妇 好了,我需要很好看的食物。

是的,这不是一个错字。我其实早餐吃意大利冰淇淋。伊丽莎白雅顿来到我们的办公室炫耀其新的Plush Up Gelato唇色,我去了 在一勺覆盆子生日蛋糕冰淇淋。然后,我没有吃午餐,我这样做 宽恕时间这一天离我而去。

晚餐时,我和我的朋友出去庆祝他的新公寓,因此所有的酒精。我曾是 饿坏了的他甚至不敢对我吃的速度发表评论,但是当你整天在冰淇淋上跑步时,你会吃意大利食物,就像你最后一顿饭一样。 (这是一个完全有效的陈述,对吧?)

啊,第五天。可能是整周最健康的一天。我知道我做了很多伤害,特别是在我的冰淇淋早餐后,所以我今天称我为“拯救恩典”。继续 - 在这张幻灯片上停留一段时间,专注于所有 我这一天做了。 (是的,我知道小道混合不是一顿健康的早餐,但是给我一块骨头,对吗?)

星期六很疯狂。我和我的男朋友开始去蒙托克的公路旅行,然后吃了一份早餐三明治来开始我们即将到来的有趣的一天。我很少知道他今天会向我求婚(!)并让我和我们所有的朋友和家人举行一场盛大的聚会让我感到惊讶。我是如此过于刺激,以至于我几乎没有胃口,所以我的午餐和晚餐在这里和那里都有几口。然后我喝了比我应该吃的更多莫斯科骡子和啤酒,但是,嘿,你只被提议一次(我希望)。

星期天继续庆祝,所以我喜欢所有北岸的好吃的东西,如百吉饼和龙虾卷。如果这还不够,我的男朋友和我分开了一个多米诺比萨的晚餐。没有遗憾(有点)。

回顾本周,我很清楚,当我吃东西时,我没有意识到自己的意识。我吃含糖的东西,吃晚餐,我喝了很多酒。一位同事告诉我,当她看到这本日记时,我“过着我最好的生活”,而我肯定是 生活 这个特殊的一周,我知道我的选择对我的健康有害,我想做得更好。这些习惯也解释了为什么我达到了减肥的原因(特别是因为我整个星期都没有进入健身房,这是大多数星期对我而言的样本)。

总的来说,我很高兴我记录了这一点,因为有时你不会意识到自己的行为,除非你从另一个角度看待它。这是从现在开始做出更好的决定,照顾好自己,吃得不像15岁的模特。

你的日常饮食是什么样的?你能保留食物日记吗?声音在下面!

开场图片:Lookbook Cookbook