纤维过敏

当你想到过敏，纤维可能不会想到。那是因为纤维过敏不是一个准确的诊断。如果您在吃纤维的过程中遇到不良反应，您可能会吃太多纤维，对小麦过敏或对某些谷物不耐受。由于消化道症状相似，许多人将过敏与另一种情况混淆。只有你的医生可以确定哪种病症是引起症状的。不要尝试单独根据症状进行自我诊断。

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纤维消耗量

根据AskDrSears的资料，纤维是消化和整体健康所需的必需物质。 COM。纤维协助您的消化道保持食物在整个肠道内移动并保持规律。饮食中缺乏足够的纤维会导致便秘和其他健康问题。大多数美国人不吃每天推荐的25克到35克的纤维摄入量。如果您开始吃高纤维食物或突然服用纤维补充剂，您可能会感到腹胀，气胀，恶心，腹泻和呕吐。这些症状可能会与过敏混淆。

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小麦过敏

你可能会混淆纤维消耗与吃小麦。如果你对小麦过敏，你也可能对燕麦，黑麦和大麦过敏，因为它们都含有类似的蛋白质，麸质。根据MayoClinic。 com，有小麦过敏的人对小麦中发现的四种主要蛋白之一有过敏反应。当你食用小麦产品时，你的免疫系统会发生反应，好像它受到攻击一样，并开始产生免疫球蛋白E或IgE抗体。根据美国过敏，哮喘和免疫学学会（American Academy of Allergy，Asthma and Immunology）的报道，这些抗体的产生导致了人体内的化学连锁反应，引起常见的过敏症状，如皮疹，哮喘，鼻塞和消化问题。

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不耐症

食物不耐受和过敏是两个不同的情况，通常是混淆的。食物不耐症被认为比过敏更常见，通常与谷物，乳制品和某些糖类有关。美国胃肠病学会指出，食物不耐受是消化道无法正确分解各种食物中的某些蛋白质和糖。不耐症的症状只会影响消化系统，腹胀，气，呕吐，恶心，腹泻，腹痛和痉挛。

考虑

如果由于吃纤维导致腹泻，请与医生交谈。腹泻可能导致脱水，一个严重的医疗条件，可以威胁生命。你的医生可能会建议你改变饮食来缓解症状。