卡路里被烧空腹

知道禁食时你消耗多少卡路里，可以帮助你减肥，增加或维持体重。你禁食多少卡路里也可以分类为基础代谢率或静息能量消耗。这是你的身体为了履行其正常功能而必须燃烧的卡路里量。

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意义

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你禁食的卡路里是你重要器官正常功能的原因。这包括保持心跳，肺部呼吸和所有其他调节功能。虽然有几个不同的方程可以用来找出你休息时燃烧多少卡路里，哈里斯本尼迪克特方程是最流行的。

<！为了计算男性的BMR，使用以下公式：

（13.75×x公斤体重）+（5×身高厘米） - （6.76 x年龄）+ 66

请记住，体重以千克为单位，身高以厘米为单位。

要计算女性的BMR，请使用以下公式：

（9。56 x重量（千克））+（1. 85 x身高厘米） - （4. 68 x年龄）+ 655

<！请记住，重量以千克为单位，高度以厘米为单位。

转换

将磅转换为千克，用磅来除以2. 2.将高度转换为厘米，将英寸的高度乘以2. 54.