不服用产前维生素的负面影响是什么？

在整个怀孕期间保持最佳营养至关重要。您的宝宝不仅需要大量的维生素，矿物质和其他营养素才能正常发育，还需要额外的营养支持，为您做好分娩，分娩，哺乳和母乳的准备。尽管均衡饮食是良好营养的关键组成部分，但大多数孕妇补充饮食中的产前维生素。这些额外的营养素对于那些饮食摄入量受孕吐影响的女性或者不喜欢吃健康食品的女性尤其重要。

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当日录像

叶酸缺乏

叶酸是一种B族维生素，存在于深绿色的多叶蔬菜中。怀孕期间的叶酸缺乏症与低出生体重婴儿，流产，口唇畸形如唇裂或腭裂，胎儿心脏异常和神经管缺陷有关，胎儿发育早期在大脑或椎管内开口。据“美国家庭医师”杂志2005年的一篇文章，你应该在怀孕前一个月开始每日补充600微克或者0.6毫克的叶酸，但是一旦你发现你怀孕的时候每天服用4毫克就几乎是有效。

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缺钙

宝宝的骨骼和肌肉发育需要钙，一种在肉类，奶制品，绿叶蔬菜和豆类中发现的矿物质。 “目前骨质疏松症报告”2009年的回顾表明，在发育过程中接受过少钙的胎儿在日后会增加骨质疏松症的风险。此外，妊娠期间钙摄入不足会增加妊娠高血压或先兆子痫的风险，增加母亲和婴儿的死亡风险。建议每天的钙摄入量是1,000到1,300毫克。

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铁缺乏

红色肉类，鱼类，家禽和各种植物性食物中所含的铁，对于发育正常的红细胞是必需的。孕期铁摄入不足会导致母婴贫血，进而导致早产和低出生体重儿。贫血母亲在分娩前后都会有更多的疲劳，贫血会使分娩复杂化，需要输血给母亲和婴儿，以治疗相对较少的失血。怀孕期间推荐的铁摄入量是每天30毫克。

维生素D缺乏

维生素D，“阳光维生素”是正确的钙代谢所必需的。维生素D还在免疫调节和其他生理功能中起作用。在怀孕期间维生素D缺乏会导致新生儿血钙水平极低，并在受影响的妇女中引起骨软化或骨质疏松。由于高剂量的维生素D会导致中毒，目前的建议是在怀孕期间每日补助200IU的费用较低。但是，这些建议正在进行重新评估，以回应年轻人中广泛维生素D缺乏的证据。询问你的医生什么剂量最适合你。

维生素A缺乏症

发达国家维生素A缺乏症是罕见的，但根据爱荷华大学Stephen McGowan博士的说法，这是第三世界国家儿童失明的第二大原因。工业化国家的人们通常从饮食中获得维生素A，所以在怀孕期间每天限制您的总摄入量为5000IU。

注意事项

产前维生素含有大量的营养素，包括维生素，矿物质和微量元素。大多数这些营养素的剂量已经调整，以满足孕妇和哺乳母亲的需要。尽管你可以通过均衡的饮食来获得足够的产前营养，但许多女性根本就不坚持。如果你怀孕了，你应该和你的医生商量一下你是否会从服用产前维生素中受益。