这种令人惊讶的常见疾病可能是你在睡觉时吮吸的原因

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在例行访问期间，医生并不总能诊断睡眠呼吸暂停 - 没有验血可以证明你患有这种疾病。 症状（口干，喉咙痛，早晨头痛，失眠，烦躁和疲惫）并不总是直接指向睡眠呼吸暂停。但是，如果您注意到白天感觉昏昏欲睡，情绪低落和疲倦（和/或您的伴侣注意到您在晚上停止呼吸和大声打鼾），可能需要去看医生。

大声打鼾和与睡眠呼吸暂停相关的呼吸突然停顿是由于气道在睡眠期间塌陷或被阻塞。结果，只有一点头发能够穿过通道，引起打鼾的振动。氧气摄入量的减少也会导致血液中的氧气下降，从而向您的大脑发出信号，突然唤醒您，并再次开始正常呼吸。需要视觉？ 看看下面。

但这只是“阻塞性睡眠呼吸暂停”。还有另一种称为中枢性睡眠呼吸暂停的形式，你的大脑不会向呼吸肌发送信号。因此，发生类似于睡眠的突然唤醒。

那么谁最容易发生阻塞性睡眠呼吸暂停？男性，超重的人（多余的体重压在呼吸道上），年龄较大的人，吸烟者，呼吸道较小的人，以及有睡眠呼吸暂停家族史的人。

睡眠呼吸暂停有时被称为“沉默的杀手”，因为虽然许多人不知道他们有它，但它的直接生理影响是危险的。以下是睡眠呼吸暂停的常见并发症：

首先，你的医生可能会建议你得到一个 睡眠测试 确认你有这种疾病。这可能发生在办公室或家里。（您的医生会为您提供测量心率，血氧水平和呼吸模式的设备。）

居住在Dirty Lemon的睡眠专家，Laurie Brodsky说，在睡觉时使用CPAP机器（380美元）可以在疲劳和日间能量水平方面提供显着效果和改善。这台机器有一个管子延伸部分，可以钩住你的鼻孔，并通过你的鼻子提供正向的氧气流，以保持呼吸道畅通。

布罗德斯基还建议，遵循一项健康的体重，健康的饮食，充满了来自水果和蔬菜的大量新鲜多彩抗氧化剂，以滋养身体和排除毒素。

如果您开始入睡困难，Brodsky建议啜饮Dirty Lemon的睡眠饮料（65美元/箱），这是一种由睡眠诱导的镁，柠檬和玫瑰混合物，除了CPAP机器之外，“温和地帮助您放松身心漫长的一天，让您的身体准备好一个宁静，更连续的睡眠周期，没有任何刺激性的添加剂，第二天早上就会产生反弹效果。“

您也可以尝试使用口腔装置（通常由您的牙医开处方）来帮助调整您的口腔，以保持呼吸道通畅。另一种常用的装置是呼气气道正压通气（EPAP），它有助于促进气道压力并使氧气自由流动。

作为最后的手段，您的医生可能建议通过组织切除，下颌重新定位或柔软调色板中的植入物来永久打开通道，以减轻症状。

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