这就是营养学家对血型饮食的看法

血型饮食在1996年首次出现，但由于某种原因，它现在又回到了我们的视线。没有新的研究，但饮食的作用是我们对定制经验的痴迷。基于我们的DNA的健康和美容建议正在增加，因此根据我们的血型进食非常适合定制的趋势。饮食是由自然疗法的Peter J. D'Adamo设计的，他认为你吃的东西会与你的血型发生化学反应，这应该是你吃什么和怎么吃的蓝图。

考虑到这一点，您可以选择您的身体将更好地消化的食物。简而言之，如果你像你的祖先（血型相同）一样进食，你的身体将能够更好地消化食物，你将拥有更多的能量，并能够抵御疾病和疾病。

什么是血型之间的差异？

有四种血型：O，A，B和AB。如果您知道自己是哪一个而不必给朋友打电话，金星会为您服务。或者你的妈妈。或者你的全科医生事实上，除非你输血，否则你可能很难从医生那里收集信息，因为通常不会为英国患者提供信息，注册营养师和YouNeedaNutritionalTherapist.com联合创始人解释说凯阿里。但是，一旦掌握了这些信息，您就可以开始使用D'Adamo量身定制的膳食计划。

O型血： 阿里解释说，这意味着你的血液可以追溯到“猎人”，所以你应该在高蛋白饮食上感觉更好。有点像Paleo，这应该是谷物，豆类和乳制品上的轻食，以及瘦肉，家禽，鱼和蔬菜的重量。 D'Adamo说，你可能容易出现溃疡和甲状腺问题，需要短暂，剧烈的运动才能蓬勃发展。

血型： 你的祖先是“农民或耕种者。”“你的身体应该更好地对植物性饮食做出反应，换句话说 - 素食主义者，”阿里解释说。哦，D'Adamo警告你，A型将具有敏感的免疫系统，所以如果可以的话，保持它是有机的。你也更容易受到压力，强迫症和胰岛素抵抗的影响，因此小的，定期的膳食是保持皮质醇水平良好和均匀的关键。

B血型： 嗨，那里，“游牧民族。”D'Adamo说，强大的免疫系统和灵活的消化系统可以全面用于乳制品，并且请这样做，因为你是唯一应该的血型。不过，你可能会对扁豆，西红柿，花生和鸡肉感到困惑。

AB血型： 如果你有一个父母有A血，另一个有B，那么你可能会成为一个混合体或使用饮食术语“谜”，尽管只有约5％的人口是AB。参考A和B可以和不可以吃的东西，但作为单挑，你可能想要减少咖啡因，酒精和烟熏肉。有过度刺激肾上腺素的倾向，平衡剧烈运动与瑜伽或太极拳这样的平静练习。

这样做有用吗？

据D'Adamo说，是的，在6617名被监测一个月的人中，有四分之三的人看到他们的健康状况有所改善，体重减轻是最大的变化，尽管精神清晰度，精力和压力水平也有所改善。然而，这也可能是四周吃比以前更清洁，更健康的食物的副作用。当被问及是否会向患者推荐血型饮食时，我们询问了几位营养师和一致的答案是“不”。

“只有没有足够的科学支持D'Adamo的理论，我不禁会认为如果这些说法属实，那么现在就会有一大批科学研究支持它，”阿里继续说道。 “此外，饮食中的许多原则都没有站起来。采用我们的血型如何适应的理论。这意味着ABO血型对人类是独特的，并且它们通过某些适应性进化 - 即，A类型从农业进化而来，B类型从乳制品消费进化而来。然而，ABO血型存在于灵长类动物如大猩猩和猩猩中，其中没有一种在数百万年中改变了它们的饮食。

如果声称有一些真相，那么我们会看到猴子种植谷物和大猩猩为奶牛挤奶，这显然不是这样的！此外，我见过几位对奶制品不耐受测试呈阳性的B型客户。“

营养师和 对你的直觉好 作者Eve Kalinik是另一位不相信的专家。 “我认为我们的身体过于复杂，无法融入特定类型，形状或食物清单，”Kalinik认为。 “这通常是多因素的，并不总是完全与食物有关，为什么有人在努力改变体重，因为这似乎是首先进行其中一项计划的主要动机。此外，似乎没有任何证据可以支持很多索赔。“

他们的建议是寻找适合您的生活方式和日常习惯的东西，因为在混合物中加入一个不同血型的伴侣或孩子，并想象这种混乱是晚餐。由于没有正当理由去除大型食物群可能导致长期的其他营养素缺乏，因此一些科学备份也不会出错。

如果我还想尝试怎么办？

随你（由你决定。 Gabriela Peacock，一群名人的营养学家表示，由于缺乏医疗支持而不是血型饮食，她采用了一种称为代谢平衡计划的方法。它仍然评估你的血液，但它不仅仅是血型，它还会考虑你的新陈代谢，激素功能和生物化学。

信用归功于D'Adamo。 “这确实促进了祖先的饮食方式，而且我总是说跟随你的曾祖母的饮食通常是件好事，”阿里说。无论你是猎人还是采集者，基本上都有健康，有机和未加工的方式！

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