你性欲低下的令人惊讶的原因
目录:
如果你的性生活还不如此 性感的 最近，我们感觉到你。每年的这个时候会带来季节性抑郁，体重增加和工作倦怠。首先要做的事情是：清点你的关系。 你对你的伴侣不满意吗？你的自尊或身体形象是否限制了你的亲密欲望？这个问题过去是否出现过？回答这些问题，没有判断力。如果所有三个人的答案都是“不”，那么你可能会因为与其他事情有关而降低性欲。
董事会认证的综合医师和持有执照的心理治疗师Edison de Mello医学博士解释说：“女性的性欲和性唤起在很大程度上是基于亲密关系，涉及几个组成部分的相互作用，包括身体信任，情绪健康，以前的经历，自尊，身体吸引力，生活方式，以及她目前的关系。“但， 你的低性欲可能与你的肠道健康有关。 我知道，我们也很惊讶。 继续阅读以找出原因。
就像许多条件一样，根据德梅洛的说法，对性活动的渴望始于你的直觉。适当的肠道健康可以减少腹胀，气体，胃酸反流，口臭和其他反应的发生。 “我经常看到性欲低下是由于肠道菌群失调导致的症状（生态失调），尽管我们在考虑性唤起时大多数人并不一定会想到我们的肠子，”德梅洛说。 “但是，胃肠道，也就是我们的肠道系统，是一个主要的物理因素，对我们的反应和性行为能力产生许多意想不到的影响。”
这是因为肠道含有数十亿的细菌。 “肠道细菌对我们的消化和新陈代谢来说就像蜂巢一样蜂蜜：一个勤劳的蜂巢等于伟大的蜂蜜，而 均衡的肠道可以改善肠胃功能，改善性生活。这些细菌负责产生激素，酶和神经递质（如血清素），这对性健康至关重要。“有多项研究分析了我们的肠道细菌和性欲之间的迷人关系。
在Sciencexpress发表的一项研究中, 生物学家证明，肠道细菌可以调节小鼠的性激素睾酮;另一项研究称，益生菌酸奶（增加肠道中“好”的细菌）使雄性小鼠体内睾丸激素增多，性欲增强。
下面，我们详述了不健康肠道的三个最常见原因，以及随后的性欲降低。
你的饮食
德梅洛警告说，在你的饮食中加入大量的糖和加工食品对你的肠道不利。 HelloFresh的注册营养师Rebecca Lewis对此表示赞同：“作为一个社会，我们增加了广谱抗生素的使用，同时也消耗了高度加工食品的饮食：这种组合减少了我们微生物组中细菌的生态系统。消化器官。“相反，加入非淀粉类蔬菜和水果，以及一些发酵食品，如泡菜，酸菜和红茶菌（含有对消化友好的细菌菌株）。
2.久坐不动的生活方式
斯坦福大学的Justin和Erica Sonnenburg在他们的书中注明， 良好的肠道：控制你的体重，你的心情和你的长期健康 “运动导致的一些生理变化，例如通过肠道增加肠道通过时间（或流速），影响新陈代谢和改变免疫功能，已知会影响微生物群。”尝试增加锻炼或参加瑜伽练习。它会帮助你的新陈代谢和性生活。
3.你的药物
艾米迈尔斯，医学博士，作者 自身免疫解决方案和甲状腺连接抗生素 ，解释说虽然抗生素很重要，但它们会对你的肠道健康造成一些伤害。 “抗生素的作用是通过阻断细菌中的重要过程来杀死细菌或阻止它们繁殖。不幸的是，抗生素无法区分可能导致细菌感染的'坏'细菌和属于肠道的'好'细菌。 “由于它们通常是维持健康所必需的，因此一定要服用益生菌来抵消这种影响。
此外，研究人员在“脑，行为和免疫”杂志上发表的一项研究发现，“接受四周多种类益生菌干预的参与者表现出对悲伤情绪的整体认知反应性显着下降，这主要是由于反刍和侵略性降低。想法“。
